眼睛无缘无故水肿是怎么了教你10种方法可

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眼睛浮肿怎么办？有很多方法可以减少眼睛周围的浮肿。一些补救措施很简单，例如多喝水。其他人则参与其中，例如进行整容手术。这里有一些技巧和窍门，试图摆脱浮肿的眼睛。1.充足的睡眠定期记录一夜好眠可以帮助您减轻浮肿的眼睛。成人每晚需要大约7到9个小时的睡眠。为了确保您有足够的睡眠，请制定就寝时间常规并坚持下去。重要的是要记住，就寝时间早于躺下睡觉就开始了。为了获得一夜安眠，梅奥诊所建议您：

遵守睡眠时间表。

睡前至少6小时停止喝咖啡因。

在就寝时间停止饮酒。

睡前3小时左右吃完晚餐。

睡前几个小时完成运动。

睡前1至2个小时关闭电子设备。

2.振作起来头下有几个枕头，可避免睡觉时眼部积水。如果您无法斜着睡在楔形枕头或成堆的枕头上，请尝试稍微抬高床头以达到相同的效果。为此，请将一堆书或其他东西放在床脚下方的头上。如果您发现双眼鼓胀的频率或严重程度有所不同，请考虑使用更稳定的解决方案，例如床板。3.解决您的过敏如果您全年或季节性过敏，请咨询医生。过敏会导致眼睛发红，肿胀和浮肿。这可能会提示您多揉眼睛，导致进一步浮肿。您的医生可以帮助您制定治疗计划以减轻症状。这可能包括滴眼剂和非处方药或处方药。4.多喝水眼睛浮肿可能是脱水的结果。确保每天喝大量水以保持皮肤健康。一般的经验法则是每天喝八杯8盎司的水。为了保持进度，请考虑在手机上设置每小时提醒。您也可以使用标有特定时间的可再填充水瓶来帮助您整天喝足够的水。5.避免饮酒尝试限制或避免饮酒和其他会使您脱水的饮料。脱水会导致眼睛浮肿，因此最好喝一杯水。如果您厌倦了白开水，可以给它注入新鲜水果是保持水分和提神的好方法。尝试将您选择的水果添加到一瓶水中，以持续一整天。6.传递盐食盐过多可能会导致体内其他液体滞留。它还可能导致其他健康问题，例如心脏病和中风的风险更高。根据美国食品药品监督管理局（FDA）的信任来源，钠的当前每日价值为2,毫克（mg）。但是，美国心脏协会建议将钠的每日摄入量限制为1,mg。美国饮食中发现的钠中有70％以上来自加工食品或饭店食品。为了减少盐的摄入量，请避开腌制的肉，奶酪，面包和其他加工食品。速食汤等预包装食品中的钠含量通常很高。阅读标签可以帮助您识别过量的盐。相反，应多吃新鲜蔬菜和水果等完整食品。7.多吃钾钾可以帮助减少体内多余的水分，因此您可能需要增加钾的摄入量。您可以通过在饮食中添加香蕉，豆类，酸奶和绿叶蔬菜来做到这一点。如果您已经在饮食中富含钾，请与您的医生谈谈您的钾水平是否正常，或者是否可以在日常饮食中安全地添加钾。8.使用冷敷您可以通过在眼睑上放置一块凉爽的毛巾约10分钟来减轻眼睛浮肿。这可以帮助排出眼底多余的液体。压缩绿色或黑色茶包也可以解决问题。茶中含有抗氧化剂和咖啡因，可减少炎症并收缩血管。9.尝试眼霜市场上有许多可以缓解浮肿的眼霜。在眼霜中需要寻找的成分包括洋甘菊，黄瓜和山金车。这些都具有可减轻炎症和收紧皮肤的特性。眼霜和含咖啡因的化妆品也可能有助于减轻浮肿的眼睛。10.与您的医生讨论整容手术如果眼部浮肿严重，并且生活方式改变或其他治疗方法无效，那么您可能要考虑整容手术。一种手术是眼睑成形术，即眼睑手术。在此过程中，医生会移动或去除眼睑中多余的脂肪，肌肉和皮肤。您的医生可能还会建议您进行激光治疗，化学换肤或处方药，以帮助严重眼部浮肿的人。是什么导致眼睛浮肿？眼睛浮肿的主要原因之一是衰老。眼睛下方的皮肤非常薄，随着年龄的增长，身体中任何变化都会加剧。随着时间的流逝，眼睑中的组织会变弱。这可能导致上眼睑的脂肪掉落，并落入下眼睑。随着年龄的增长，液体也更有可能滞留在您的下眼睑中。体液保留被称为水肿。眼睑周围的皮肤稀薄，会导致液体滞留非常突出，导致眼睛浮肿。您可能会注意到早上起床时眼睛显得更白。这可能是水肿的结果。一旦醒来并开始眨眼，您可能会注意到眼睛开始显得不那么浮肿。除了老化之外，还有其他原因可能会导致眼睛浮肿，例如：

遗传学

液体滞留

过敏症

太多的阳光

睡眠不足

不健康的饮食

哭了

其他健康状况

什么时候去看医生？眼睛浮肿通常不是严重疾病的迹象。但是，如果您有以下情况，请与您的医生联系：

持久蓬松的眼睛

眼睛或周围的疼痛，刺激或严重肿胀

身体其他部位的症状

如果您遇到这些症状，则眼睛浮肿可能是更严重的健康状况的征兆，例如：

结膜炎或红眼病

睑缘炎或眼睑发炎

下垂或眼睑下垂

蜂窝织炎

皮炎

甲状腺眼病

总结随着年龄的增长或一些暂时原因，例如睡眠不足，饮食不良或季节性过敏，您可能会发现眼睛浮肿。养成健康的生活方式，可能会在短时间内改善您浮肿的眼睛。如果您患有慢性眼浮肿，请与您的医生谈谈治疗方法，例如整容手术。在某些情况下，眼睛浮肿可能是更严重的状况的征兆。如果您怀疑眼睛浮肿可能是其他迹象，请咨询医生。往期好文：牛奶的5种替代品，看看哪种更适合你？解决类风湿关节炎发作的20种疗法，请注意查收！您可以用姜黄治疗胃酸倒流吗？丙型肝炎还不重视，最容易引发肝硬化，肝衰竭和肝癌等并发症牙齿穿刺到底是什么？梅毒人人都怕，请禁忌这些东西！腺体肿胀是身体在反映哪些情况？睡觉磨牙是种病？听听专业人士建议太阳穴上最容易发生这种炎症，你有太阳穴痛的经历吗？头痛还分紧张型头痛，快看你中招了没？睾丸癌有这么多症状，不了解，就先别要孩子绝经后下腰痛的女性,可能就是缺乏这个东西！

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