蚊虫叮咬的紧急处理措施
夏天来了，困扰大家的一个普遍问题也来了，那就是——蚊子随之孳生，尤其是雨季，蚊虫的幼虫在大水中大量繁衍。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。
可是要想彻底消灭蚊虫，并非易事，被蚊叮咬在所难免。被蚊虫叮咬后，奇痒难忍，怎么办呢?下面的这些蚊子咬后去痒妙方和驱蚊妙方，一定能帮到你!
蚊子咬后去痒妙方：
1、在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。
原因是肥皂高级脂肪酸的钠盐。这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性(含oh-)，蚁酸水溶液中含h，因为肥皂水中的oh-与蚁酸的h中和成h2o因此可迅速消除痛、痒。
2、涂点氨水止痒，原理同上。
3、如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。
4、用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
5、可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时，可切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦几下，就能消肿止痒。
6、把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒。
7、将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效。
8、如果对蚊子叮咬较敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗组织胺药物。
9、只要肯改吃碱性蔬菜之饮食,体质及血液是微碱性的,不但蚊子不爱叮,就算被叮之后,也不至於会太痒!如果叮到，可用自己微碱性之口水,涂抹蚊虫叮咬处,亦能止痒!
10、万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。
骨折的紧急处理办法
在户外活动中，地形复杂多变，难免会遇到一些意外受伤的情况，甚至出现骨折或关节脱位等严重损伤，当遇到骨折或关节脱位时，正确而及时地进行临时固定在营救或自救中具有非常重要的意义，骨折临时固定的目的是限制骨折断端的活动，避免断端损伤周围的血管、神经及其他组织，减轻损伤的疼痛，医院，因此在骨折后能否及时和科学地进行处理，将影响伤者的后期治疗和骨折部位的功能恢复。如果没有及时地进行处理，除了增加伤者的疼痛外，严重的会导致终身残疾甚至死亡。那么我们就有必要掌握一些骨折临时固定的基本方法，当遇到骨折意外时能灵活应用，将损伤降到最小。
在户外条件有限，没有成型的固定材料，但是在野外进行骨折固定，就地取材还是比较容易的。在野外，我们可以根据环境给予的条件灵活多变地进行取材处理。一般来说，固定的基本材料有三种：夹板、衬垫和绷带。在野外除了医用夹板外，可以用作夹板的材料有很多，比如树枝、竹竿、木棍、登山杖、冰镐、帐篷竿或背包上的背负支架等，只要有相应的长度、硬度及轻便的材料都可以用作夹板。如果这些材料都没有，还可以使用没有被损伤的一侧肢体作为夹板。如果是上肢部位骨折可以固定在躯干上，如果是下肢骨折可以固定在没有受伤的另一条腿上。在夹板和骨折部位的皮肤之间一定要用柔软的布料垫好，这样可以减少疼痛和避免感染，固定夹板的材料一般用绷带，如果没有可以用扁带、毛巾、三角巾、鞋带或将衣服撕成条状代替。
临时固定的一般原则和方法:
1.凡是骨与关节损伤，广泛的软组织损伤，在处理休克及预防感染的同时都要尽快进行固定，如果怀疑有骨折，应该按照骨折进行处理。
2.如果骨折处有伤口并伴有出血者，应该先止血再包扎伤口，然后再固定骨折，如果伤口有露出的骨片不能放回伤口内，以免感染深部组织，更不能任意去掉。
3.在野外骨折后主要是临时固定，其目的是制动，只对变形的肢体进行大体地复位以便更好地固定，切勿对骨折断面进行反复复位，以免造成更严重的损伤。
4.一般而言固定前不要无故移动伤肢，这样可能造成伤肢的再次损伤，并会增加伤者的痛苦。
5.当骨折处是在穿有衣服鞋袜的部位，不能直接脱去衣服鞋袜等，只能用剪刀剪开衣服鞋袜进行包扎和固定。对大腿、小腿躯干骨折应就地固定这样可以减少伤员的移动。
6.夹板的长度、宽度要与骨折的伤肢相称了，长度必须包括骨折部上下两个关节，固定时先固定骨折上端，后固定骨折下端，然后再固定上下两个关节。
7.夹板和肢体之间要有垫衬物，如果用树枝等粗糙的材料做夹板应用绷带缠绕一圈，关节和空歇部位要用垫衬物填紧，以免由于夹板的压迫而引起组织的坏死。
8.固定应牢固结实，但也不能过紧，以免影响血液循环，四肢固定时，要露出手指或脚趾，以便观察血液循环情况。如发现肢端麻木、疼痛、发冷、苍白和紫红等都属于固定过紧，应该松开重新固定。
9.固定后应在骨折处做好标记，医院，以便医生及时处理。
上肢肱骨（大臂）骨折固定法：
如果肱骨骨折可用一至三块夹板固定，如果用一块夹板，夹板放在上臂外侧，如果是用两块夹板时，则在上臂的前后和外侧各放一块，然后用绷带布条在骨折的上、下端打结，肘关节弯曲90度，前臂用三角巾悬吊于胸前。如果没有夹板，可采用三角巾固定的方法，将三角巾折成10厘米至15厘米宽，将肱骨固定在躯干上。曲肘90度，再用一条三角巾将前臂悬吊于胸前便可。
锁骨（肩胛骨）骨折固定法：
取木板两块，制作成“丁”字型，夹板加势，用绷带缠好，放在伤员背部用绷带或三角巾打结固定。如果没有木板可以用三角巾固定，两条三角巾分别折成五厘米的条带，把两个环带连接起来，使左右肩关节后伸,锁骨骨折处则得到固定，为了避免腋下肌肉受到压迫而带来不适，可在两腋下部放置棉垫等松软物垫好。
股骨（大腿）骨折固定法：
取两块木板，一长一短，长的放在伤肢的外侧，短的防在伤肢的内侧，外侧夹板从腋下到足底，内侧夹板从腹股沟到足底。在骨突出部的关节处和空隙部位要加棉垫垫好，然后用三角巾、绷带或扁带等分别在骨折上、下端、腋下、腰部、髋部和踝关节处打结固定，如没有夹板，可用三角巾健肢固定法，将下肢并拢，在两腿之间的骨突出部位和空隙的部位加上衬垫，然后用三角巾和条带将伤肢固定在对侧健肢上。踝关节和足部做“８”字形固定。
小腿骨折固定法：
用两块木板分别放在小腿的内侧和外侧，木板长度应从足底部到大腿中部，这样才能起到固定作用，然后用棉垫在骨突出部位垫好，用三角巾等带状物分别在骨折的上、下两端、大腿中部、膝盖下部和踝关节处打结固定。足部用绷带作“8”字型固定，使足尖与小腿成直角。如果没有夹板，可用三角巾健肢固定法，该方法同股骨骨折三角巾健肢固定法基本相似。
髌骨骨折固定法：
首先把腿伸直，在腿后放一夹板，其长度由大腿至足跟，用绷带作蛇形包扎固定，或者使用三角巾在膝关节上、下部位和踝关节打结固定。
足骨骨折固定法：
在小腿后面放一直角型夹板，然后用绷带固定，在踝关节处用绷带作“8”字型包扎。
食物卡喉紧急处理办法
海姆立克为“世界上拯救生命最多的人”
海姆立克教授是美国一位多年从事外科的医生。在临床实践中，他被大量的食物、异物窒息造成呼吸道梗阻致死的病例震惊了。在急救急诊中，医生常常采用拍打病人背部，或将手指伸进口腔咽喉去取的办法排除异物，其结果不仅无效反而使异物更深入呼吸道。他经过反复研究和多次的动物实验，终于发明了利用肺部残留气体，形成气流冲出异物的急救方法。年，他作了关于腹部冲击法解除气管异物的首次报告。
“海姆立克急救法”具体应对
1，如果是3岁以下孩子
救护人应该马上把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。
2，如果上述操作异物没出来
可以采取另外一个姿势，把孩子翻过来，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧，或取坐位，并使患儿骑在抢救者的大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上重击压迫，但要很轻柔。重复，直至异物排出。
3，应用于急救成人
抢救者站在病人背后，用两手臂环绕病人的腰部，然后一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓下河脐上的腹部。再用另一手抓住拳头、快速向上重击压迫病人的腹部。重复以上手法直到异物排出。
4，用于自救
可采用上述用于成人4个步骤的后3个步骤，或稍稍弯下腰去，靠在一固定的水平物体上，以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击。重复之，直到异物排出。
“海姆立克急救法”的原理
海姆立克急救法的原理：利用冲击腹部--膈肌下软组织，被突然的冲击，产生向上的压力，压迫两肺下部，从而驱使肺部残留空气形成一股气流。这股带有冲击性、方向性的长驱直入于气管的气流，就能将堵住气管、喉部的食物硬块等异物驱除，使人获救。
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十五、烧伤、烫伤紧急处理
当自己或他人被烧伤或烫伤时应该怎么办呢？
1、尽快脱去着火或被热水浸透的衣服，如来不及，应迅速卧倒，慢慢地滚动以压灭火苗，如有凉水，应立即将受伤部位浸入水中，以降低局部温度。切勿奔跑呼叫或用双手扑打火焰，以免助长燃烧或造成头面部、呼吸道及双手烧伤。
2、为避免受伤部位再次损伤，伤处的衣裤鞋袜应剪开取下，不可剥脱。
3、去除热源后，不太严重的肢体烫伤可用冷水或冰水浸泡，此法可减轻损伤和疼痛，效果较好。
4、如受伤面积很大，医院救治。转运时应注意避免伤处感染，受伤部位可用干净的床单、衣服等简单包扎，并避免受压。对呼吸道烧伤或昏迷者，应特别注意保持其呼吸道通畅，有条件的可进行输氧。运送途中要注意防寒、防尘，要注意防止颠簸，车速不宜太快。
5、由于儿童烧伤、烫伤最为常见，因此，对易造成烧伤的物品，如热水瓶、火炉、开水、沸汤等应放在儿童拿不到的地方，并教育儿童不要玩火或玩易燃、易爆物品，以避免烧伤、烫伤事故的发生。
不同程度的烫伤不同的处理方法
烧开水、做饭时被烧烫受伤的几率多起来。人们应对并不严重的烧烫伤总有各种各样的法子，如抹药膏、敷冰块，有的人甚至抹牙膏、涂酱油来救急，减轻灼伤感。专家提醒人们，应对不同程度的烧烫伤有不同的处理方法。
轻度：可用冷水冲 如果是轻度烧烫伤，可以将烧烫伤部位用自来水轻轻冲洗半个小时到一个小时左右，或在冷水中浸泡10分钟左右，还可以考虑冷敷，时间以受伤部位不再感到疼痛为止。这些做法可以防止烫伤面扩大和损伤加重。医院烧伤整形科专家指出，烧烫伤后早期的冷水处理对创面的愈合有很大的好处，能减轻疼痛、水肿、余热造成的深部组织损伤，并使创面的一些毒性减轻。而且，如果早期处理及时、适宜，伤者伤部愈合也比较快，瘢痕也比较轻。还可以涂些防治感染、促进创面愈合的药物，促进受伤部位愈合。
专家还提醒，如果受伤部位有衣物、鞋子、袜子等，最好等到感觉伤处不是很疼时再小心除去衣物，以免加重伤势，导致肿胀等。如果是手脚受伤，需抬高伤处以减轻肿胀。有条件可将水泡用消毒的针扎个小孔，慢慢把其中的血水排出。但为避免感染，最好不要自行挑破水泡或在伤处吹气。小的水泡可自行吸收，医院由专业人员处理。
重度：患者少喝水 如果是重度烧烫伤，烧烫伤面积大，程度也比较深，要尽快让伤者躺下，将受伤部位垫高，详细检查伤者有无其他伤害，维持呼吸道畅通，必要时可将衣裤剪开。这时千万不要用水冲洗，用冷水处理可能会加重全身反应，增加感染机会，要用消毒纱布或干净的布盖在伤处，保护伤口，医院进行治疗。需要提醒的是，这时不要涂抹任何油膏或药剂。
比较严重的烧烫伤后，受伤者往往感觉浑身发热、口渴，想喝水。然而专家提醒，如果烧烫伤部位在面部、头部、颈部、会阴部等，为防止发生休克可以给伤者喝些淡盐水。但千万不要在短时间内给伤者喝大量的白开水、矿泉水、饮料或糖水。否则可能会因饮水过多引发脑水肿或肺水肿等并发症，甚至危及生命。
烧烫伤别用“土办法” 此外，目前仍有人在被烧烫后用抹酱油、食油、牙膏、紫药水这些土办法来止痛。对此，专家指出，这些做法都是不科学的。因为烧伤最怕的是创面感染，这些东西不但会影响医生对烧伤深度的观察和判断，给医生的诊治造成困难，而且将牙膏等油性物质涂于烧伤创面，会增加创面感染的机会。在冲洗这些涂抹物时，还会加重受伤者的疼痛。在烧烫伤后千万不要揉搓、挤压烫伤的皮肤，也不要急着用毛巾擦拭，以免表皮剥脱。
烧烫伤紧急处理的五个步骤----冲、脱、泡、盖、送
三、刮伤擦伤的处理办法
这类伤多见于穿越丛林，爬悬崖峭壁，这些看似简单而轻的伤，往往是大家忽略的伤，这些伤也可能成为致命的。我曾经真的见到过一个因不及时处理这些小伤口，最后导致感染。
这些伤看着简单实则往往因为这点小伤而导致生命终结，下面我就教大家一些简单处理办法
第一步：先检查伤口上是否有异物，如果有请及时取出
第二部：取出后检查是否深
第三部：拿出酒精碘酒进行消毒，消毒顺序是先碘酒后酒精
第四部：拿出白药粉或三七粉进行止血
第四部：消毒完毕后根据第二部的情况进行处置如果深请用纱布包好如果不深不浅用创口贴，如果表面或很浅就不包了。
第医院就诊。
常见扭伤、拉伤急救措施肌肉拉伤：
由于户外活动，增加了一些扭伤的风险，其中，脚踝、膝盖最容易受这种折磨，一受伤，那就是致命的，因为户外爬山不可能不下山，下山也要自己走，别人不可能背你只能自己走，但受伤了，还可以走的动吗，这就需要现场进行紧急处置，处置得当，可能会好，如果处置不当轻则让你休息几个月或让你不要户外，重则可能面临瘫痪在床一辈子不能下地走路。所以让我们来谈谈户外急救办法吧。
户外扭伤拉伤多则是爬山之前为进行热身，或热身不充分。运动前注意热身就会避免很多。下面就介绍一些关于这方面的知识。
不同病种的运动伤应该不同急救。很多时候，运动损伤并不可怕，而对运动损伤不当的急救方式才是可怕的。运动能带来健康，运动不慎也会危害健康!任何人都有可能在不知不觉中发生。因此不仅要让每项运动进行得轻松愉快、达到预期效果，还要把运动伤害减到最低。
运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。
一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。但切记不能久敷，久敷会造成冻伤造成二次受伤。
肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物扶他林，或喷洒云南白药气雾剂等。
崴脚后先冷敷后热敷（讲求是48小时之内冰敷，48小时以后热敷）运动前练脚踝来预防
简单来讲就是以下几个步骤
户外扭伤拉伤多则是爬山之前为进行热身，或热身不充分。
第一步：如果在山区遇到队友或自己扭伤或拉伤，请进快找个相对平坦的地方，坐下来进行休息。
第二部：查看患处是否有淤血、骨折现象，如果有，请坚决不要走了，找医院进行救治
第三部：坐下后把患处适当抬起；
第四部：因为爬山不可能带冰块，只能找山泉代替冰块进行冷敷，这时候有人就会说，如果冰敷越长时间越好吧，这我可以回答你，错了，虽然冰敷效果很好，但绝非是时间问题，时间久了会造成轻则那块肌肉坏死，重则导致这条患支截肢。每次冰敷10到15分钟，每隔两个小时一次。
第五步：喷云南白药气雾剂，记得一定先喷红瓶的再喷白瓶的，两瓶中间间隔五分钟。
第六步，用纱布或绷带缠绕患处。
如果是抻着了，可以适当的正正比如脚踝抻着可以采用脚面向下扳，然后喷些云南白药气雾剂即可。
脚踝受伤后可以戴上护具限制运动，但没有伤的时候进行普通运动则不宜长期戴护具，以免肌肉承担的力量变小而发生废用性萎缩。
建议在运动之前做如下四个踝关节热身准备活动，一般做到肌肉微微发热比较合适：
1.踝关节内外侧灵活性练习：脚尖点地，踝关节由内向外旋转，再由外向内旋转。
2.跟腱拉伸练习：一足蹬地做弓步，前后腿之间成60度夹角，前腿膝盖逐渐弯曲，后腿跟腱逐渐拉长，可以增加肌肉弹性。
3.足背拉伸练习：坐在地上压住脚背，上身逐渐直立，再尽量后仰。
4.弓步扳脚背练习：按弓步站好后，把后腿膝盖放在垫子上，保持弓步的姿势，后腿的小腿轻轻折叠抬起，双手抱住脚背使其靠近臀部，持续10~20秒再轻轻放下，可增加脚的柔韧性。
运动健身中抽筋了如何处理？
抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数研究结果认为，肌肉抽筋的原因是由于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，引起肌肉强直收缩。
运动抽筋的处理
一、登山
登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。
紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。
二、骑自行车
急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。
手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。
手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。
手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。
足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。
小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。
大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。
骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。
三、游泳
在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸;然后再沉入水中，重复上述动作;反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息;在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。
运动健身过程中肌肉拉伤的急救措施
脚踝扭伤
穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后休息5分钟，这样重复一两个小时左右，然后再用弹性绷带包住受伤的关节。还有，每天都要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀。
提醒：一般来说，脚踝扭伤需要2-3个月的恢复期，一定要等到完全康复后才能再跑步，否则还可能会再度扭伤。另外，受伤后千万不要按摩伤痛部位，以免造成更大范围的淤血，对治疗和恢复十分不利。
手指挫伤
手指挫伤主要是接球时的动作不正确，或断球时手指过于紧张、伸直所致。手指刚挫伤的时候，医学上称为急症期，应马上用冷水或冰块对伤处冷敷半小时左右，这样可使毛细血管收缩，减轻水肿。一般急症期会持续24小时，其间每隔一段时间冷敷一次，大约要敷2-3次。急症期后，可以用一些活血化淤的药物如红花油、云南白药喷剂等擦拭患处并轻轻揉搓。
提醒：急症期内不可用此类药物或揉搓患处，这样会加速血液循环，导致肿胀加剧。另外，如果手指尚未痊愈但还要继续运动时，一定要用胶布或创可贴之类的包扎用品对患处进行固定，以免再次受伤。如果手指伤势很严重，最医院进行治疗。
腰部扭伤
腰部扭伤多由搬动重物、躬身取物、打呵欠、运动、抬提重物时肌肉神经运动不协调、用力过猛所致。腰部扭伤后，最重要的是休息，要静卧硬板床休息，腰两侧最好用枕头或沙袋挤挡，使其少动。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。同时，局部热敷或做手导引，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。如果疼痛感没有减轻，医院接受椎骨复位治疗。
提醒：腰部受伤后，一定需要及时就医，一旦拖延时间太长，很可能造成腰肌劳损，延误最佳治疗时机。
肌肉抽筋
肌肉发生痉挛现象，俗称抽筋，多因肌肉突然剧烈地收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的。引起痉挛的原因很多，主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度变化太大等。比如没有经过充分热身便跳到冷水中游泳，就会出现肌肉抽筋的情形。经常发生的部位有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位。
手指痉挛可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速动作数次直至复原为止。手掌痉挛，首先握住双手使手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，多次运动后即可复原。脚趾痉挛，要将腿伸直，用发生痉挛的脚趾抵住另一只脚的脚跟，用脚跟尽力压迫脚，使脚掌尽量向后弯。大腿痉挛，使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收数次，然后将腿伸直，如此反复多次。
提醒：如果肌肉抽筋的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗，用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也会有效。
认清运动损伤 科学有效急救
不同病种的运动伤应该不同急救。很多时候，运动损伤并不可怕，而对运动损伤不当的急救方式才是可怕的。运动能带来健康，运动不慎也会危害健康!任何人都有可能在不知不觉中发生。因此不仅要让每项运动进行得轻松愉快、达到预期效果，还要把运动伤害减到最低。
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