哈喽，大家晚上好哦。这两天有几个妹纸私信我，问我要怎么瘦腿。小编认为大腿和小腿的减肥方法还是不一样的，修美腿型又是另外一回事了。今天在这里和大家分享一下，不同的肉质的腿，各位美眉，到底怎样做才对呢?
小编很坦诚的说，Iamamusclegirl,有巨顽固、巨难减的肌肉腿！！我这可是自食其果，因为之前爱打球锻炼，可是忽略了之后的拉伸和放松。哈哈，以下是各种类型的腿，各位妹纸请自觉对号入座，这样才能知道怎样正确应对。
肥肉腿
身边总有一群天天吵着要瘦腿，可是既忍受不了运动的累，又看不下去大腿小腿一天天变粗的妹纸。so，你毫无悬念的加入肥肉腿的行列。如果你还没开始瘦腿，现在看到了这篇文章，是时候该运动起来了。先运动起来吧！为什么会有会松垮的肥肉，80%是因为不爱运动，或是从前常常许多运动却突然中止运动的人，。适度的运动，可以让肌肉收紧健壮，创造出美观的线条。要少吃肉类，多吃蔬菜生果。你如果不爱运动，又吃了太多脂肪与碳水化合物的东西，不只是腿，胖是肯定的了。
肌肉腿对，最难减的莫过于肌肉腿。一走路时，肌肉腿的情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。这是运动过后不放松长期积攒的恶果。快告诉我，你也是这样。小编已经哭死了~~~~~但是。妹纸们，我觉得，咱们首先要做到心中有数，然后你和我一样，需要的是自信，肌肉腿是可以减掉的！!不要因为一点肌肉，吓得跑步大计都终止了。怎么对付顽固的肌肉小腿呢？
一定要揉捏＋按摩你的小腿肌肉块！！！站立时，人体的重心几乎是放在腿上，所以可想而知腿部的肌肉有多疲累！
?时常揉捏你的腿部肌肉块，图上是承山穴，在小腿肚的中间位置，是美化小腿的黄金穴位，可以甩掉腿部脂肪，塑造腿部曲线。尤其是运动完，和洗澡的时候，按摩这个穴位，分解肌肉块，再减肥肉，?小编已经在坚持了。
肌肉多，就别天天穿着高跟鞋。高跟鞋的高度，会使小腿肌肉过度压迫。小编穿的是3公分，觉得反而利于行走，不要把所有的力量都集中在小腿上。不过鞋跟最好是厚实的，太细太高的鞋子最好暂时别碰！
20分钟的抬腿。经常久站的你，站立时整个身体都集中在腿部，使得腿部的血液循环不佳，腿型当然不会美呀。所以，记得喔！每天睡前20分钟的抬腿很重要，可以帮助血液回流，对小腿有舒缓效果。?
浮肿腿
偶尔腿会出现浮肿和酸胀感，当然，这不是20出头的我们运动的常态，那可能是因为运动过量了，吃的东西不够清淡导致的。这种情况更多的多会出现在中老年人身上，或者高血压患者吃的盐量过多，可以提醒爸爸妈妈多注意。
这可不是小编胡诌的结论，我母上大人就是高血压，时常小腿肿胀，改变浮肿腿的方法就是——盐水足浴泡脚、多吃土豆消除体内多于盐分、多出去散步慢走。每天守时做腿部按摩，促进血液循环，这一招也可消除浮肿腿。显而易见，要是每天待在房里，只喝水、不流汗，我觉得不光腿会浮肿，肌肤也会变粗糙的。?
小编还可以插一句吗？这个号才开始做，咋样治白癜风北京白癜风治疗最权威的医院
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