准妈妈孕期10大症状全解析解决方法都在

1、尿频

“解尿”对常人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时之内。孕妇于孕期中，特别是在怀孕早期与后期，都容易有尿频的症状产生。

1、孕妇频尿的缘由

在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名，是准妈妈们最容易产生的症状与困扰。这主要是由于子宫渐渐变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而产生尿频。

怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会渐渐地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下落，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，乃至有时会产生漏尿。

2、减缓方法

准妈妈要减缓孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适当补充水份，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽可能不要憋尿，以避免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

3、“病理”征象

虽然“尿频”是孕期正常的生理症状，但是，准妈妈们可别因此而疏忽了“病理”的征象!若于解尿时有疼痛感，或尿急得没法忍耐时，很有可能是由于膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶忙就诊。

另外，提示有性行动的妇女，若感觉自己有尿频现象，要注意是不是怀孕了，若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查，以避免因频尿症状而担心不已。

2、腰酸背痛

1、腰酸背痛的缘由

怀孕时期，由于体重增加，激素改变，全部身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象产生。在怀孕早期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐步变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，乃至常常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们没必要过于担心。

2、易有的症状(抽筋、静脉曲线、水肿)

孕期的腰酸背痛，包括的不适症状很多，例如：全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等，有时乃至影响睡眠。为此，我们特约请妇产科主任，解释上述症状。

抽筋：可能是由于身体某些部位遭到压迫，或饮食中钙的摄取量不足所引发。因此，平时除姿式要正确外，孕妇可多补充钙片。

静脉曲张：静脉曲张可说是孕期中十分常见的症状，特别是在下半身，例如：下肢、会阴等处常会产生。由于激素的改变、血流量的增加、重力等因素，使得血管变得较为脆弱，加上腹部重量压迫到下腔静脉，血液回流不良，所以，孕妇若站立太久、缺少，就容易产生静脉曲张。

预防静脉曲张的方法，第一是避免长时间站立;第二是穿着弹性袜，提示您穿着时应先把脚抬高10分钟，让血液回流后，再渐渐将弹性袜穿上，效果会比较好;第三是晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高。

水肿：水肿在怀孕早期即会产生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须医治，但较为严重时，则应赶忙就诊，由于，“妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况严重时乃至会产生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水肿现象，应请医生诊治，千万不可掉以轻心。医治时，对不太严重的水肿，一般都不建议孕妇服用利尿剂，只要多注意饮食，营养均衡，不要吃太咸，适度补充蛋白质，便可减轻水肿。

3、减缓方法

最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地曲折，固然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿式正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。

另外，要特别提示准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，由于这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不但可保护胎儿和本身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。

3、胃口改变

1、满足口腹之欲

对准妈妈来讲，胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是由于激素变化所造成。医师建议，在怀孕早期想吃甚么就尽可能吃，没必要刻意多吃甚么或少吃甚么，由于很多准妈妈在出现孕吐以后，食欲明显减弱，甚么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。固然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、饮酒等不良习惯。

2、避免太咸的食品

食盐中含钠，食用过量的钠，容易致使高血压，所以，孕妇应当避免食用盐分太高的食品。在烹调时要少用盐，充分享受食品的原汁原味，避免吃腌渍类食品。

4、腹部不舒服

1、腹部不舒服的缘由

有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象，孕妇没必要过于担心。

造成孕期中腹部不舒服的缘由主要有：

第一是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会遭到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到减缓。

第二是由于血流量的增加，容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人乃至会头晕;一样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的营养，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。

第三是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引发腹部不适。

2、减缓方法

建议准妈妈们在饮食上应“少许多餐”，以避免造成胃胀、腹痛等不适;控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，常常保持愉悦心情;另外，家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器。

5、睡不好

1、腹部压力变大

怀孕中期以后，腹部愈来愈大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿式受限，因而可能没法安稳入眠。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出身后都能改良。

2、安心入眠的方法

准妈妈睡前不要想太多，尽可能寻觅能让自己安心入眠的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

6、食量改变

1、控制体重变化

很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这类饿饿感和之前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要避免由于太重而引发其他疾病。一般来说，孕期体重增加应当保持在10~14公斤。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需。

2、营养均衡最重要

医师建议，孕期食量虽然改变，但仍应当以均衡饮食为原则。富含各类营养素的食品都要平均摄取，在怀孕中期以后，可以额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育。由于孕期容易出现便秘现象，所以，多食用富含纤维素的蔬菜、水果，可以帮助排便顺利。

7、呕吐

1、要学习忍受

孕吐是怀孕早期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重3种程度。对轻微呕吐及一般呕吐，医师会建议孕妇尽可能忍受，只要度过怀孕早期，症状大多可以获得改良。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食品，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食品反而会吐得更利害。相反地，这些孕妇反而应当食吃一些比较干的食品，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不但可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应当补充的营养。

2、必要时须采取药物医治

准妈妈若出现严重呕吐，乃至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下落，这时候应立即就诊，医师会针对孕妇的身体状态进行评估，然后采取适当药物医治，帮助孕妇度过难熬的孕吐时期。

8、乳房胀痛

1、乳房胀痛的缘由

孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，孕妇没必要过于紧张。乳房胀痛的缘由，最主要是由于怀孕致使激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。

在怀孕早期，孕妇一定会产生胀奶，到了怀孕7八个月左右，就会有初乳泌出。此时，孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作。

2、乳房清洁护理妙方

乳房的清洁与护理是十分重要的工作，它不但能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生，也有助于避免乳管阻塞，减轻乳房胀痛。用热毛巾敷于乳房处，能大大地避免乳房结硬块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁;轻轻地推拿乳房，也有益于泌乳。

3、哺喂母乳好处多

哺喂母乳，不但有益宝宝的营养与健康，也有益母子的亲情互动，并能有效减缓乳房肿胀。由于通过宝宝吸乳的动作，可将乳汁挤至乳腺管，能使管道畅通，下降胀乳的不适与疼痛。

4、正确的哺乳方法

正确的哺乳方法，是让宝宝的嘴含住全部乳晕，这样可使刺激乳腺分泌乳汁;若只含住乳头，不但效果不明显，也易使乳头疼痛、破皮、发炎，严重时可能会造成乳腺炎。

9、阴道分泌物增加

阴道分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关。雌激素增加，阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增加，血液充斥于阴道内，就会有渗出液(分泌物)流出，这是正常现象，孕妇没必要过于担心。

但是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不理，以避免危害本身与胎儿的健康。

阴道清洁护理妙方：要避免阴道出现异常分泌物，最好的方法就是常常清洁，并保持阴道部位的透气与清洁。清洗时用清水便可，切勿用消毒水，以避免破坏身体原有的保护膜;最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤为佳。

10、容易受周遭事物影响

怀孕妇女，特别容易遭到周遭事物的影响而致使心情起伏不定，或许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或是看了一场电影，就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、耽忧有关。这时候，家人的支持变得很重要。

平常心看待新生命：面对一个行将降临的新生命，准妈妈难免会有许多担心，其实，只要定期做产检，这些担心都是过剩的。准妈妈在怀孕期间没法放松心情，承受压力过大，对自己、胎儿都会有不良影响。假设孕期心情实在没法平静，可以找专业医师寻求帮助，以改良因心情低落所造成的身体不适。