现在人们谈癌色变，肿瘤病人更是风声鹤唳。新闻经常报道谁谁谁主持人癌症复发去世、谁谁谁演员患上肝癌复发移植肝癌又复发，看到这样的报道，你是否觉得心累？如果你坚持做这些事情，压根不用担心癌症重新大驾光临。
一、健步快走
健步快走是最好的运动方式。如果一周健步走7个小时，可以把癌症的复发率降低90%。
二、开怀大笑
美国脑神经医师鲁宾斯坦也说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。
所以说：要有意识的练习大笑、主动的大笑，做一个幽默的人，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低。
三、每天4杯绿茶
每天只要喝四五杯茶，就能将癌症复发风险降低70%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
四、每天睡足7个小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
张俊涛老师建议最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6—7点起床。此外，中午1点打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
五、定期体检随访
定期体检是防范肿瘤的最佳手段，早发现疾病隐患早治疗，可以将癌症扼杀在萌芽期。
六、每天最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
其它读者还在阅读：
1、蜂皇浆癌症病人能吃吗？（年3月17日）
2、香菜肿瘤病人能不能吃？（年3月13日）
3、癌症病人能不能吃甲鱼？（年3月11日）
4、癌症病人能不能吃蜂蜜？（年3月10日）
5、发物不能吃吗？（年3月9日）
6、癌症病人能吃鸡和鸡蛋吗？（年3月6日）
7、癌症病人难道连核桃也不能吃吗？（年3月5日）
8、癌症病人不宜吃海鲜？（年3月5日）
9、癌症病人能吃三七粉吗？（年3月4日）
10、重磅干货，铁皮石斛适合您吃吗？（年3月4日）
11、冬虫夏草，你认为想吃就能吃吗？（年3月3日）
12、海参，医生没有告诉你的大知识。（年3月3日）
13、医生不建议哪些人吃灵芝？（年3月3日）
14、胸腺肽、胸腺五肽、日达仙长期应用有什么副作用？（年3月3日）……
15、癌症病人可以刮痧吗？（年8月23日）
16、癌症病人能泡温泉吗？（年8月22日）
17、癌症康复病人能泡脚吗？建议四类人别泡脚（年8月21日）
18、癌细胞喜欢“吃”葡萄糖，控制血糖吃什么蔬果好？（年8月17日）
19、这9个坏习惯最能破坏免疫力（年8月12日）
20、你所不知道的葡萄（年8月4日）
21、吃错油了吗？请走出六大食用油误区（年7月30日）
22、乳腺癌术后锻炼方法（防淋巴水肿）年7月29日）
23、警惕！常吃七种药可能得癌症（年7月28日）
24、免疫力还没提高吗？这样做不可能提不上来（年7月17日）
25、你的年龄应该睡多久？（年7月15日）……
当前时间： 
E-Mail: