昨晚（2日）那场大雨赶上了周末下班时间
没看天气预报的人
归心似箭
被淋成落汤鸡
接下来这几天
广东大部分城市继续下大雨
与大雨齐飞的还有高温
广东在过去24小时已经录得了
36.8℃的最高气温！
粤东、河源、韶关等地出现了局地性的强对流，下雨了的地方稍微凉快一点点，其他地方简直是热出翔！！大鸡腿的中西部已经红得不忍直视，预警信号和户外的阳光一样刺眼！！14时气温36℃+的地区：高要36.0℃，新兴36.1℃，中山36.1℃，徐闻36.2℃，德庆36.2℃，化州36.3℃，番禺36.5℃，罗定36.8℃。
而这醉人的天气，
广州当然是杰出代表
昨天还大雨倾盆，
连续发布暴雨黄色和橙色预警信号，
原以为这豪雨会连着袭击羊城，
没想到今天白天天气好转得如此迅速。
就一个字
热！热！热！
热白勺我扌丁白勺字者阝鬲虫亻七了
原来
夏天的太阳想告诉我
我真的不想白活一辈子...
▼
整个上午，广州都几乎是烈日当空。广州市气象台在11时19分发布了今年第一个高温预警信号。这是最近7年来，广州发布高温预警时间最晚的一年。
没被局部的地方是铁板烧，
被局部中的地方是蒸笼。
温馨提示，
下完雨更加不应该在外面走，
热气上来很容易生病哦。
未来一周的天气也是很感人的。
要么就是高温与雷雨齐飞
要么就是热到阿妈都唔识；网友B：天河五山暴雨中；网友C：番禺不是亲生的；怎么办？
广报君也很绝望呀~~~
接下来一周全省下大雨
未来3天我省降水仍较频繁：
3日—4日，粤北、粤东有大雨局部暴雨，其余市县有雷阵雨局部大雨；5日，粤北阵雨转中到大雨，其余市县有雷阵雨。6日，西部市县中到大雨转阵雨，其余市县有雷阵雨局部大雨。7日，受继续加强的副高影响，广东省大部多云，有分散（雷）阵雨局部大雨，白天最高气温攀升。8—10日，全省多云间晴为主，午后局部有（雷）阵雨，天气较炎热。
接下来的几天不管是去哪
忘了带钱也别忘了带伞
接受大自然的洗礼吧
夏天来了
广东人必做的一件事是什么？
没错，就是晒太阳！
你想说，
晒太阳有啥，
做好防晒准备就行了。
可是你的防晒准备做对了吗？
赶紧往下看↓↓
据记者观察，随着夏日的到来，前来咨询如何防晒的市民不在少数。据了解，目前市民对于防晒走向两个极端，有的人完全不防晒，有的人则过度防晒。对此，珠海市慢性病防治中心皮肤科主任宋珊表示，这是因为市民没有认识到防晒的真正作用。其实防晒不是为了不被晒黑，防晒是护肤的最基本环节，正确防晒能够保证皮肤年轻健康。防晒是护肤的最基本环节
有的人觉得防晒太麻烦，因此即便在珠海炎热的夏季里，这部分人群不愿意擦防晒霜。对此，宋珊表示其实是市民误会了防晒。清洁、保湿、防晒，是护肤的最基本环节。无论男女，都应该做到合理防晒。
如果不防晒，是不是只是皮肤变黑呢？
宋珊表示不然。据介绍，日光中的紫外线分为长波、中波和短波。其中短波紫外线受到大气层的阻挡，不会对人体造成伤害，只有长波、中波到达地球。其中，长波会让人皮肤老化，中波会导致皮肤变黑。当紫外线照射过多会损害皮肤，轻则让皮肤出现红斑、灼痛，重则水肿、出现雀斑，甚至诱发皮肤癌。科学的防晒能阻隔紫外线，减少伤害，保护皮肤。
日常防晒使用SPF30产品
那么，我们该如何正确防晒呢？
宋珊表示，防晒分为物理防晒和化学防晒。物理防晒指的是通过打伞、戴帽子等来防晒。化学防晒则是涂抹防晒霜等。她建议在珠海生活时，市民除了物理防晒外，应使用SPF值为30的防晒产品。
如果没有化妆，可以直接选择SPF值30的防晒霜；如若化妆，则需观察隔离霜、BB霜等的SPF值，若隔离霜、BB霜的SPF值未达30，依然需要先擦防晒霜，再擦隔离霜。
此外，如果市民到海边玩耍，则应选择SPF值为50，而且具有防水功能的防晒产品。
知多点DISCOVERY
夏季防晒有窍门
1晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
2穿彩色T恤抵挡阳光衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10；针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3不吃感光蔬菜如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
4多食富含维生素C的食物很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
最后再给大家说一个坏消息?
六月没有法定节假期！
七月没有法定节假期！
八月没有法定节假期！
九月没有法定节假期！
部分文/广州日报全媒体记者叶卡斯
来源：广州日报、
广州天气、广东天气、珠海特区报（zhtqb）编辑：广州日报全媒体
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