不要以为晚上喝水真的会水肿，只是你喝错了

不要以为晚上喝水真的会水肿，只是你喝错了

喝水不光是为了解渴，它还有很多的学问！

晚餐到早餐之间10几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗，造成血液中的水份减少，对心血管病人来讲，血液的粘稠度变高!

睡前喝一杯水，可以稀释血液粘稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对糖尿病人来讲，保持一定的水份还有利于控制血糖。

那末要怎样喝水才算正确呢？

第1次：

临睡前喝~毫升水;

第2次：

夜间小便后喝两三口水，大约毫升左右;

第3次：

晨起再喝~毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少许屡次喝水，每次毫升，以保持体内水份，晚上喝水控制。

怎样才叫会喝？

色斑怎样喝

清晨一杯凉白开。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝甚么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!

肥胖怎样喝

餐后半小时喝一些水。医学专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你保持身材。

感冒怎样喝

要喝比平时更多的水。多多喝水不但促使出汗和排尿，有利于体温的调理，还可以促使体内细菌病毒排泄掉。

咳嗽怎样喝

多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以增进有害物质的排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率下降

失眠怎样喝

喝热水。热水的推拿作用是强效的安神剂。

便秘怎样喝

大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水份，2是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，平常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

烦躁怎样喝

高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它犹如其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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