靓汤孕期下肢水肿食疗消肿利尿

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孕期下肢水肿食疗消肿利尿

问：我现在怀孕8个月，双下肢有点水肿，不知煲一些什么汤水可以消肿呢？

答：在妊娠的后期，随着妊娠子宫的不断长大，不少准妈妈会出现下肢水肿，尤其是长时间站立或久坐不动时，水肿更为明显。对于孕期水肿，在孕检时排除了器质性病变后，轻度的水肿不必太担心，只要平时多加休息，避免久站或久坐，调整饮食，适量运动和按摩就可以了。若是水肿严重，体重增加明显，甚至出现血压高所导致的头晕头痛、尿蛋白等，医院进一步诊治了。

　　针对轻度的生理性水肿给大家一些建议：日常生活中要控制盐的摄入量，正常建议食盐的摄入量每天不超过6克，水肿越严重盐量控制越要严格。除了食盐，酱油、咸菜、黄豆酱、榨菜、冬菜、腐乳等同样是含盐（钠）量高的食物，水肿的孕妇最好少用。

　　水肿与营养不良也有一定关系，在孕后期不少孕妇会出现低蛋白，如果没有及时补充蛋白质，也有可能会引起水肿。孕晚期需加强蛋白的摄入，每天需比非孕时增加30克蛋白质，相当于每天增加鸡蛋1个或牛奶ml。此外，有一些食物具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，如赤小豆粟米须生鱼汤等可以用来作为食疗方试试。

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