消水肿好食物

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饮食不均衡、久坐久站、少运动，这些原因导致了上班族“水肿型肥胖”的高发。

中国医药大学营养系营养师陈宣娟表示，上班族对抗“水肿型肥胖”，可适度补充“高钾”、“利尿”和“含碘”的食物。其中高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿；利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；含碘食物包括海带、虾等，可改善下半身血液循环。

《生命时报》方晓文

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