尿多是肾不好吗肾脏真正的ldquo求

尿液不只是身体的排泄物，也是健康的晴雨表。因为肾脏可以生成原尿，对于尿液的过滤和代谢有一定作用，所以很多人都会把排尿情况与肾脏的健康联系在一起，觉得尿多就代表肾不好，若发现朋友有这情况，可能会调侃他。尿多就是肾不好吗？肾脏真正的“求救信号”，别等到肾病来了才发现，下面跟大家分别介绍一下，平时要注意观察。

尿多是肾不好吗？

此言差矣，尿多不一定就是肾不好。一般来说，成年人每天的尿量在-毫升左右是正常的，超过是就是多尿，低于是少尿，而尿量会受到多种因素而发生改变，比如水喝多了，尿量自然会增加，运动出汗多的话，尿量反会减少。

尿多可能是肾不好的一个信号，说明肾脏不能有效地代谢了，也可能是其他疾病引起的，比如糖尿病患者就有尿多的症状。其实，肾不好的表现其实更多时候是尿少，尤其是肾功能出现急性损伤时，若是一直尿少，隐患更大。

肾脏真正的求救信号，其实是以下几个，别忽视：

第一，尿液中有大量的泡沫，而且很长时间都没有消退。尿急时，尿液中就会有泡沫，但当尿完后泡沫基本上也就消失了，或者剧烈运动，也会有泡沫，但这都是生理性的，很快就可以自行恢复。若肾脏受损，肾小球的过滤作用和肾小管的重吸收作用降低了，尿液中蛋白质含量会增加，则会出现病理性的蛋白尿。

第二，水肿。肾功能下降，不能及时清除体内多余的水分，就会影响到水分代谢，引起不同程度的水肿。脚踝发肿是轻度水肿，小腿也水肿，是中度水肿，若一直肿到大腿，那就是重度了，随着时间的延长，水肿范围会扩大，甚至会发展为全身性的水肿，说明肾病在不断加重。

第三，血压升高。高血压和肾病之间的关系比较密切，这是因为肾脏可以排钠，一旦肾功能减退了，代谢失常，就会导致水钠潴留，进而引起血压升高。尤其是年轻人更要注意，若是血压莫名升高，要警惕肾病，早点检查为好。

这三个或许才是肾脏真正的求救信号，哪怕只占了一个，都建议尽早查一下肾脏，别拖出严重肾病才追悔莫及，日常也要抓紧养肾。

想要养肾，首先要改掉伤肾的习惯，不然再怎么养，也是顾此失彼。熬夜、憋尿、久坐不动、不爱喝白开水却总喝各种碳酸饮料，这几种是很多人都有的习惯，一定要及时改掉，降低对肾脏的损伤。

改掉坏习惯之后，建议大家养成泡脚的习惯，晚上9点钟泡个20分钟左右的脚，可以很好地促进肾气的生发，疏通脚底经络，促进代谢。脚底还有涌泉穴，泡脚时可以多按揉，效果会更好。

适当常吃点黑色食物是可以的，但不要指望着只吃黑色食物就可以养肾，注意营养均衡更加重要。

综上所述，尿多不一定就是肾不好，其实尿少更有可能，肾脏真正的求救信号是以上三个，若频繁出现，最好早点查下肾功能，抓紧养肾，别等到肾病来了才发现。

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