是水肿还是真胖

集美们，晚上好啊

这个春节，肯定有很多人和小咖一样

躺在沙发上追剧、看电影

一看就是一整天吧

再加上暴饮暴食、熬夜玩手机

终究还是没能逃过

当个“小废物”的现实

虽然哪也不能去

but摸摸肚几上的肉肉

这个新年也算是没白过！

再过两个月

又是露胳膊露腿的时候了

想到这段时间的丰衣足食

内心的悲伤不禁有辣么……大

别担心！！！

也许你不是胖，可能只是水肿

那么如何判断自己是不是水肿呢？

小咖在这里分享给大家最简单的两个方法。

早上起床捏一捏四肢、脸等地方的肌肉并按压，按压时如果出现了凹陷感，且伴有紧绷感，那么这就是水肿。

水肿并不会导致体重的过度增加，外人看起来也只是虚胖，上秤试试就知道了。

像水肿的话，热水泡脚就可以解决，还有就是睡前尽量不要喝水。

如果不是水肿，是肚子真的长肉了，又该怎么办呢？

总结一句话就是：管住嘴、迈开腿

相信大家也看过不少成功案例

不过，大过年的管住嘴真的太难了

so…

那就跟着小咖一起运动起来吧

最重要的是要摆正好心态

不要因为辛苦就轻易放弃

对自己要多一点耐心哦

可以从一些相对简单的训练做起

如果不想站起来活动

可以在躺着做卷腹

坚持半个月就会有效果

如果觉得卷腹比较难的话

可以试试仰卧起坐

如果家里有呼啦圈的话

在家没事的时候可以转起来

健身小白可以尝试这个

它能锻炼到全身大部分的肌肉群

建议每组8个，每天3-4组

一套做下来是真的费劲

而且低血糖的小伙伴要注意一下

蹲下、站起会出现头晕的症状

建议一开始可以做的慢一点

好啦，以上就是今天的瘦肚子分享，如果你是一个以瘦为美的人，就不要只把“减肥”停留在口头上哦！

如果你对自己的身材比较满意，也希望大家尽可能地保持运动，因为身体健康是才是幸福生活的起点呀，希望大家都能健康平安、变美变有钱~