孕期水肿,手指脚趾大腿全肿了这样解

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怀孕后，早孕反应、孕吐、到怀孕晚期的水肿、大肚子影响活动等等，都让孕妈妈十分的辛苦，今天为大家介绍的是如何应对孕期水肿的问题。

相信绝大多数准妈妈到了孕晚期都摆脱不掉"水肿"的困扰，下半身"肿"了起来，脚丫也"胖"了一圈，原来穿起来合脚的鞋子突然变得夹脚了?

为什么孕晚期容易水肿?该如何应对?还是应该减少饮水量?别急，我们慢慢了解一起往下看。

什么是孕期水肿?

孕晚期，准妈妈可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害，这是孕期水肿的表现，是由于组织中积聚了过多的液体造成的。水肿和发胖是不一样的，水肿非全身性的，较容易发生水肿的要数准妈妈的下半身了。

用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，如果皮肤明显凹下去，不能很快恢复，则为水肿。在怀孕晚期出现一定程度的水肿或浮肿是正常的，因为这时准妈妈体内滞留的水分太多了，此外，血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中，造成水肿或浮肿。

孕期什么阶段易水肿?

准妈妈多在孕28周后容易出现水肿。进入孕期，宝宝需要的营养越来越多，作为给宝宝输送营养的血液，它所要承受的"运输"压力逐渐增大，加上孕晚期准妈妈的子宫增大到一定程度，压迫血管影响静脉回流，因此会开始出现水肿现象。

身体哪些部位会出现水肿?

一般来说，较先出现的部位是足部，接着是小腿、大腿，然后是外阴、腹部，之后延伸到四肢，甚至眼睑。

如何缓解孕期水肿?

1、充足的休息：静养休息时，身体各个器官的负担会减少，有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。所以，准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。

2、适当的保暖：寒冷会影响血液循环畅通，所以，保暖措施必须要做好。

3、舒适的衣着：避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。长期站立或是久坐的准妈妈，最好选择孕妇专用袜子和裤子。

4、正确的睡姿和按摩：准妈妈可以采取左侧卧睡姿，睡前把双腿抬高15～20分钟或者睡前丈夫帮助准妈妈按摩小腿和脚背，由下往上进行，力度以准妈妈的感受为准，以上方法都可以起到加速血液循环，缓解孕期水肿的作用，也有助于促进睡眠。

5、合理的饮食：控制盐分的摄取，最好每日的摄取量在10g以下；每天要保证摄入足量的鱼、肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白质丰富的食物；每天都要吃适量的蔬菜和水果补充维生素和微量元素；少吃或不吃糯米糕、白薯、红薯、洋葱、土豆等容易引起腹胀的食物，合理饮食，可以有利于减轻和消除水肿。

6、特别注意减轻水肿现象不能靠限制饮水量：一般生理性水肿准妈妈们无需担心，不用刻意限制饮水量。因为孕期下肢水肿多是子宫压迫或摄取太多盐分所致，非因为喝太多水，所以准妈妈正常饮水就可以。

7、水肿严重应该及时就医：需要提醒各位准妈妈注意的是，如果用过以上方法后水肿仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，需立即就医进行妥善治疗，以免贻误病情。

总之，准妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。