男性衰老时,下半身往往会通风报信坚

北京中科白癜风医院崔永玲 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/

虽然说每个人都会经历衰老，但真到了自己头上，心情终归是不一样的。虽然在大部分人看来，女性才是最畏惧衰老的那一个，但男性私底下也会担心，他们嘴上可能什么都不说，但看到镜子里双鬓长出的白发，早上起来腰酸背痛，搬点东西体力不支的时候，也会产生紧张、抵触的心理。

男性衰老时，下半身往往会“通风报信”！

容易腰酸腰痛

腰部，是肾脏的所在位置，若腰部总有酸软无力的感觉，很有可能是肾脏出现问题，也有可能是骨骼变得脆弱，被腰椎相关问题困扰。男人若是经常感觉到腰腿无力，会有酸软的感觉，不可大意，是身体在给你警示，衰老已经到来，要赶紧调理身体了，或许能让衰老的脚步慢一点。

下肢不明原因的浮肿

下肢总是出现浮肿，此时更应该引起高度重视，这属于不正常的表现，很多女性会有下肢浮肿的情况，多半是在怀孕期间，只要在生完宝宝之后症状就会得到缓解，但是随男性朋友年龄逐渐增长，如果浮肿的情况越来越严重，这也是衰老的标志，说明肾脏功能降低，水液代谢出现了问题，毒素垃圾无法正常排出，便会导致下肢以及眼睑部位水肿。

腿毛不再旺盛

男性年轻的时候腿毛非常浓密，这也说明一个问题，就是男性体内雄性激素分泌旺盛，但是随着年龄的增长，体内雄激素逐渐下降，腿毛不在浓密，男性会发现年龄的增长，腿毛越来越少，其实这主要是因为血液循环速度减慢，影响到了营养物质的吸收，当出现这种情况时，也是男性衰老的重要标志之一，需要你积极进行改善。

男性如果不想提前衰老，那需要在那几方面做出努力呢？

1、保持乐观的心态：

日常生活中，保持良好的心态也是很重要的；不少人在面对衰老时，心里多少都是有点失落的。心态上出现一点转变，就很容易出现不良的情绪，长期以往就会对身体造成影响，衰老也会变得更加明显。而保持乐观的心态就不一样了，当心情变好了，无论做什么都十分顺心，吃啥都香，对身体也就会更好，怎么会不显得年轻呢。

2、注意合理的饮食

饮食的习惯的好坏直接影响着身体健康，所以想要延缓衰老的男同胞们一定注意饮食健康，杜绝每天的大鱼大肉，多吃蔬菜水果，保证营养的均衡。

3、保持适量运动：

日常生活中，我们经常说生命在于运动，多进行运动能够帮助我们提高心肺功能，促进全身的血液循环，帮助释放不良的压力，从而提高身体免疫力。所以每天至少能够抽出来半小时的时间进行运动，并且长期坚持；但不可进行剧烈运动，避免加重骨骼磨损。

若你没时间去健身房，可以试试普拉提运动。普拉提运动适合各种不同的群体，而且局限性小，无论在家还是在公司都可以利用休息时间进行锻炼，不但可以减脂塑形，还能增加肌肤弹性。我们每个人每天抽出10分钟到30分钟的时间去做普拉提运动，用一张瑜伽垫，一个拉力器就可以开始我们的普拉提之旅了，完成我们身材的蜕变。

那么小编接下来就简单介绍几套动作给大家，一起动起来吧。

接下来给大家简单介绍三个普拉提动作，一起来学习吧！

1、仰卧提拉

仰卧提拉这个动作需要我们将全身给运动起来，只需要我们双手紧紧握住拉力器，然后全身进行弯曲伸直运动，一天做5组，一组20次。

2、腿部提拉

腿部提拉这个运动需要我们保持上半身的平躺，然后利用拉力器将自己的双腿给抬起落下，一天5组，一组15次。

3、手臂提拉

手臂拉伸可以很好地将我们的手臂上的多余脂肪给消除掉，它只需要我们双手将拉力器拉到自己的胸前即可，一天5组，一组15次。

快叫上你的好兄弟一起训练吧，只要坚持，一定会有明显的效果。

看完以上这些动作，大家是不是很心动了呢？不要着急，我们还缺一个很重要的东西，那就是拉力器，今天小编给大家带来的这个拉力器，它有着超高的性价比，并且小编也亲自使用过它，它采用NBR材质和条纹设计，使我们根本不用担心滑倒的情况出现，4管高弹力橡胶管，使它弹性更好，手柄处的泡棉材质让我们运动起来更舒服，拥有这样一款拉力器，真的是太幸福了。

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结语：都说男人四十一枝花，难道你不希望自己永远年青吗？假如你也想自己永远年轻，那抓紧拿起拉力器运动起来吧！坚持下去。