眼睛浮肿是什么原因

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永目堂小课堂

你是不是每早醒来都有肿眼泡呢？如果你不想让自己看起来懒洋洋的没有精神，就来看看该怎么解决这个问题。

1、喝水。

肿眼泡是眼部周围盐分导致的水分滞留引起的。如果你晚饭时吃了过多的盐，或是在睡觉前哭了，那么早上起来眼睛就会浮肿。大量喝水能够消除肿眼泡。不要服用让身体脱水的食品，如咖啡因或酒精。

2、冷敷眼部。

眼部浮肿其实是眼周组织中的水分造成的，通过冷敷可以得到缓解。冰的黄瓜片有利于缓解浮肿。在使用时，平躺在床上，将黄瓜片贴于眼部，保持15分钟，或是直至黄瓜片恢复到常温为止。

如果没有黄瓜片，可以把茶包在水里泡开，然后放入冰箱冻15分钟，取出后在眼睛上敷15分钟。除了冷敷的效果，黑茶中的咖啡因还有限制血液流动的作用，因此可以消除肿眼泡。

你还可以把两把铁勺子放在冰箱里，并在早上用铁勺子冷敷。

3、涂抹收敛剂。

你可以用收敛药膏或药水来收紧皮肤周围的肌肤来达到消肿的效果。在棉球上沾上收敛药膏或药水，平躺，敷药约10分钟。

草莓切片也可以收紧皮肤，消除浮肿。

4、用土豆片敷在浮肿处。

研究表明土豆中含有天然的收敛成分。

将生土豆切片，并在眼睛上敷10分钟。土豆会让眼睛感觉清凉，而肿眼泡也会慢慢消退。

试试生土豆泥。将生土豆打成泥后在眼睛上敷15分钟，最后冲洗干净。

5、运动能够促进血液循环，帮助皮肤下水分的流动，消除浮肿。

如果你有时间，早上出去跑跑步，或是做做瑜伽，哪怕是散散步都是有帮助的

6、保证充足的睡眠。

如果你一整天眼圈都是肿的，可能仅仅是因为你没有足够的睡眠，或是你的睡眠质量不好。肿眼泡是睡眠不足的症状之一。所以要想消除肿眼泡，就要保证一天7-8小时的睡眠。

7、睡眠时抬高头部。

人们在睡醒时眼圈浮肿最为严重。原因是在睡觉时，人的身体处于水平状态，突然起床导致在眼部滞留的体液受重力作用导致浮肿。解决办法很简单，就是在睡觉时把枕头垫高一点，这样在起床时体液就会逐渐地下移了。

如果你经常趴着睡觉，那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢，更容易引起眼睛浮肿。

如果你喜欢超一侧睡觉，那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向，或是干脆平躺着睡觉。

8、健康饮食。

看看自己是否经常服用多盐的食物。多盐食品会导致水分滞留，导致浮肿。如果你在睡觉前身体中还是有很多没能代谢的盐分，就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯：

在做饭时少放盐，先少放50%，如果可以的话，再少放一点。

不要总是在外面吃饭，饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。

不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。

如果想要吃零食，那么可以选择香蕉或葡萄干，它们都有助于水分的代谢。

白菜和草莓汁有利尿的效果，能够帮你排出多余的体液。不要借助咖啡因来排尿，因为咖啡因会导致失眠，反而加重眼圈浮肿。

注意事项

不要把冰块或是特别冰的水直接敷在眼部。

在起床后喝大量的水。