提醒如果发现了身体的4个异常,不要再拖,

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在很多人的心目中，痛风不是什么大问题，至少不会死人。但是，等你患上了痛风，你就不会这么认为了。痛风虽然不会死人，但是，痛风一旦发作，会让你痛不欲生，简直是生不如死。

那么，痛风是怎么来的呢？拖出来的！和所有的慢性病一样，痛风是病人自己一步步延误所造成的。

痛风的产生与血液中的高尿酸有非常大的关系，如果尿酸的产生多于排出，那么，体内的尿酸值就会慢慢升高，积累到一定的程度，就会出现痛风。这里有一个量变到质变的过程，这个过程不是一朝一夕，而是一个漫长的时间。正是因为产生的时间比较长，而且不痛不痒，所以很多人都忽视了。直到尿酸在体内聚积到一定的数量，产生了质变，痛风就呼啸而来，让你猝不及防。

因此，痛风的预防是极为关键的。如果你出现了以下4个异常表现，一定要引起重视，甚至要寻求医生的帮助。

睡觉时腰部经常疼痛

尿酸主要由肾脏进行排泄，正常情况下，体内产生多少，肾脏就排泄多少，体内的尿酸水平处于平稳状态。但是，如果尿酸过多，或者排泄不足，就会导致尿酸在肾脏内聚集，一方面加重了肾脏的负担，另一方面容易出现肾结石。

这些问题会引起腰部出现疼痛，这种现象在睡觉时特别明显。因此，如果平时睡觉时腰部经常疼痛，那么要引起重视，可能体内的尿酸值过高。

下肢出现水肿

尿酸过高，容易堵塞肾小球，导致体内的水分不能正常排出，从而身体出现浮肿，由于下肢的循环比较差，因此，水肿的情况会先在下肢出现。

脚趾麻木

脚趾是人体血液循环的末端，也是尿酸等代谢物最容易沉淀的部位。体内的尿酸过多，首先在脚趾的关节部位积累，一开始会有麻木感，如果再加重一点，就会出现脚趾痛疼。

皮肤红肿

尿酸最容易在关节处沉淀，引起发炎或者肿胀。此时，关节表面的皮肤就会出现红肿的现象由于肿胀堵塞了毛细血管，皮肤甚至会变为紫红色。

如果出现了上述几种症状，医院进行排查，千万不要硬挺，更不要拖延，一旦拖成痛风，解决起来就麻烦了。当然，医院进行治疗以外，生活自己进行调整也是非常重要的。

调整好饮食

生活中要远离高嘌呤食物，比如肉汤、动物内脏和海鲜等。同时，最好不喝酒精类的饮料，特别是啤酒。一方面酒精的代谢物中嘌呤的含量非常高，另一方面饮酒后会产生大量的酸性物质，它们会抑制尿酸的排泄。

要爱上喝水

尿酸是随着尿液一起排出体外的，因此，如果水分不足，那么尿液也就会减少，尿酸的排泄也会减少。所以，在日常生活中，我们要补充足够多的水分，每天的喝水量要达到毫升以上。

这里有一点要特别注意，一定要喝偏碱性的水，比如菊花水，就是一种碱性物质，非常有助于尿酸的分解和排出。

除了喝单一的菊花泡水，还有一种花草茶也值得多利用，它所用到的食材都是天然的药食两用的草本植物，有利于降低尿酸水平。准备好菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶，经过合适比例搭配，用量刚刚好，营养又均衡，非常适合尿酸高的人每天喝上一到两杯。

多运动

适当运动可以加速人体的新陈代谢，可以促进体内尿酸的排出。不过不要剧烈运动，要选择一些低强度、持续时间长的有氧运动，比如散步、太极拳、快走和游泳等。

注：图片来自网络