水肿体质别瞎减肥做好这3件事自然就会瘦

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是不是很多女孩到晚上就不敢多喝水，甚至也不敢吃泡面、泡饭、粥之类汤汤水水的食物，因为如果吃了喝了，第二天脸会变胖。

因此，这种第二天起床就能看出的胖，不是脂肪使然，而是喝汤、喝水多出的“注水肉”，这种胖也叫“湿胖”。

如果你是这种特别容易水肿的体质，特别容易出现湿胖，那就说明你身体里面用水的功能弱了。从中医的角度来说，这就是“脾虚湿困”了。

特别是为了减肥而不吃主食，或者说久坐不动，缺乏运动的人，她们大多是一边喊着累，一边胖着，其实，这些的根源都是因为脾虚。

姐妹可能会奇怪，不吃饭或者少吃饭就是为了减肥，怎么还成了发胖的原因?

中医讲“五谷为养”。因为所有的粮食都入脾经，不吃主食，就要用肉或者蛋白质来代替主食。这样，一方面你剥夺了生活中用粮食的健脾机会，一方面又加大了消化的负担，因为蛋白质和脂肪的消化成本都比粮食要高，不健脾还增加了脾气消耗，双重作用下，脾自然就会更虚！

而脾是主肌肉的，虚弱的脾带出的一定是无力的肌肉，那么回报的就是瘦肉少而水多的“湿胖”，你会感觉自己不仅胖、臃肿，而且身体没有型。

所以，想改善水肿体质，不能只靠晚上不喝水不吃饭，而是要靠健脾，增加身体里“物流”

那你就要做好以下3件事：

1：好好吃主食！！少油腻多清淡。

2：敲带脉，带脉就在腰带所在的位置，每次敲3—5分钟。3：用轻轻草本精油，不同于祛湿茶或者中药调理，它不需要准备一大堆材料然后费劲熬煮完还要收拾厨房，它是独立装的精油，每次用的时候撕开一支一滴一贴就行特别省劲儿。而且跟传统敷贴不一样的是它是草本萃取，没有很多乱七八糟的成分，还很轻薄透气，使用感很好，试过一次就知道。