怀孕5个月后,这5件事情一定要重视,对胎

对于孕妈来说，怀孕是即美好又辛苦的一件事，整个孕期像是“升级打怪兽”一般，经历过孕早期的困倦乏力、恶心呕吐、尿频等孕期反应后，迎来了相对稳定的孕中期，孕早期的不适反应消失，孕妈会感觉无比轻松。虽说孕中期孕妈各方面状态良好，但是有些事情还是应该注意的，尤其是怀孕5个月后，这5件事情一定要重视，对胎儿及孕妇自身都有好处。怀孕5个月后，这5件事情一定要重视，对胎儿和孕妇都好①控制体重怀孕早期孕反应比较大，基本上没什么食欲，一些反应特别严重的孕妇，整个孕早期体重不但没有上升，反而体重减轻了许多。怀孕5个月后进入孕中期，孕早期反应消失，此时的孕妈会感觉胃口大增，变得特别能吃，各种食物包括肉类都吃得很香，这时的孕妇的体重会嗖嗖地往上升，控制好体重是每个孕妇都要做到的。整个孕期体重增长控制在20～25斤就可以了，孕前偏瘦的孕妇体重可增值30斤左右，孕前体型偏胖的孕妇体重最多可增长15公斤。过于肥胖，容易产下巨大儿，并且给生产时带来困难。怀孕5个月后饮食上要做到高蛋白，但是要低脂肪，减少油脂的摄入，多吃蔬菜水果，做到均衡营养。②注意卫生怀孕5个月后，孕妈要注意个人卫生，尤其是保持私处的清洁，由于分泌物比较多，所以要勤换洗内衣，洗完后在阳光下暴晒。另外，很多孕妇会出现牙龈出血现象，口腔护理也应做到位，做到饭后漱口，勤刷牙。③补充钙怀孕5个月后，孕妇的身体会需要更多的钙，一些孕妇出现腿抽筋、四肢发麻等，这些都可能是身体缺钙的现象。孕中期孕妇每日需要摄入毫克的钙，平时要多喝牛奶、鸡蛋、紫菜、虾皮等含钙量高的食物。如果身体出现缺钙，则需要根据医生的建议添加钙剂来补充。④适量运动怀孕5个月后，没有孕早期反应，肚子也不是很大，孕妇相对来说是比较轻松的，这时候就不要总是躺着或者坐着了，适量的运动，可以让身体处于一个更好的状态，并且适量运动还能保持好体重，不至于体重上升太快。孕期可以选择散步、瑜伽等运动，注意运动时间和运动强度，不宜让身体感觉劳累，根据自己的身体情况适量运动就好。⑤预防水肿怀孕5个月后胎儿已经长大了很多，孕妈的下肢负担会加重，由于血管的压迫，双腿容易出现水肿的现象。预防下肢水肿，孕妈在5个月后，不能长时间的坐着、站着或者躺着，坐着时不要跷二郎腿，睡觉时可以在脚下垫一个枕头，睡前不要喝大量的水，饮食上要注意清淡，少吃盐。孕中期胎儿进入了相对稳定期，一些需要注意的事情，孕妈一定要重视，以免给胎儿和自己带来不利。