脐灸好处多,3大灸法5点注意

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艾灸是中医养生中最重要的一种方法，而艾灸肚脐的好处非常多，原因是什么呢？其实肚脐眼，就是人体一个重要穴位—神阙穴。又名脐中，是人体任脉上的要穴。

在肚脐上艾灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

01健脾和胃，生清降浊

艾灸神阙穴可提高肠胃功能，使生阳得升，浊阴降低，以健脾胃治腹泻，和胃降逆。用以胃痛、恶心想吐、呕吐、泄泻等。

02通调三焦，利湿消肿

艾灸肚脐能激发体内经脉疏通，使气机畅通，能促进代谢，缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。

03益气补阳，改善睡眠

艾灸神阙穴能够益气补阳，调节脏腑阴阳平衡，帮助入睡。对于盗汗、惊悸、失眠等有所改善。

04调养冲任，清补下元

冲为血海，任主胞胎，冲任督带与生殖及妇女的经带、胎、产密切相关，故艾灸肚脐可以理气养血，。对于一些女性的痛经也会有所改善。

05防病驻颜，延年益寿

脐是强壮保健的要穴。艾灸肚脐可增强人体抗病能力，有润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾，益精气，抗老驻颜之功。适用于体虚，神经衰弱和预防保健，延年益寿。

艾灸肚脐方法

温和灸

点燃艾条对准肚脐（神阙穴），距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜，固定不动，每次灸15～20分钟。

回旋灸

点燃艾条对准肚脐（神阙穴），距离皮肤约2-3厘米，做顺时针或逆时针往复熏灸，每次灸15～20分钟。

雀啄灸

点燃艾条对准肚脐（神阙穴），距离皮肤约2-3厘米，像麻雀啄食一样，上下来回熏灸，每次灸15～20分钟。

艾灸肚脐注意事项

1、温灸前后半小时内不要洗澡。

2、艾灸不可离脐部太近，避免烫伤。

3、刚吃完饭或空腹不宜灸脐，

4、温灸后要喝比平常多量的温开水，不可喝冷水或冰水，有助于排出体内毒素。

5、过饥、过饱、酒醉禁灸，孕妇禁用，脐部有损伤发炎者，禁止使用艾灸。

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