湿毒的ldquo克星rdquo被

七八月份也叫长夏，此时正值湿气当令，尤其是在三伏天里，中医讲的‘湿重如裹’，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。湿气被医学称为是万病之源，我们体内湿气重会引发许多危害我们身体健康的症状，尤其是像现在这种三伏天更是我们体内湿气最重的时候，而且三伏天也是我们去湿气的最佳时刻，湿毒的“克星”被找到了，三伏天多吃点，排毒祛湿，湿气水肿都赶跑。

薏米我们又常叫做薏仁或者是薏苡，睡一觉起来有些人的脸容易水肿，这时候喝一些薏米粥能很好帮我们进行消肿，薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

冬瓜是很常见的一种蔬菜，其还具有较高的药用功效，冬瓜清火祛湿消水肿，多吃对身体好

而且冬瓜不管怎么做都好吃，冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、湿气、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症，三伏天常吃无湿无肿。

经常喝一些玉米须煮的水可以起到很好的消除水肿型肥胖的作用，玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效，玉米须又称“龙须”，其利水消肿、平肝利胆，尤其是在三伏天可以很好的驱除湿气。

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。

南瓜性温，对于被潮气困扰的一塌糊涂的人来说真是一大福音！南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

芡实可起到调节脾胃的作用，脾胃调节好后，人体对补品等的吸收自然就变得很容易。同时，芡实还嫩祛掉体内的湿气，消除疲劳，使身体获得轻松感。

蚕豆味甘、微辛，有和脏腑的功能。蚕豆加粳米制成蚕豆粥，能健脾开胃，利湿消肿，对慢性肾炎、水肿、遗精、脚气、膈食、白带增多等症有疗效。用蚕豆加红糖小火煮成蚕豆红糖汤，能健脾利尿，适用于脾虚水肿及慢性肾炎。