相信我,你真的不胖你只是ldquo

对于女人来说，

世界上最动听的三个字，

不是“我爱你”，

而是“你瘦了”。

瘦出一张小脸，

省了多少化妆品！

可是···

减肥之前，

要先弄清楚你是虚胖还是真胖，

因为导致你虚胖和湿气有关！！

湿气集聚在腹部就造成大肚腩；集聚在腿上就造成大象腿；

你就是这样越来越肥！！

说白了，虚胖就是脾虚造成的，人一旦脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留就会出现腹泻、水肿等症状。

中医认为体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气，暖调养才能养成不易发胖的体质。所以想要减肥，第一步首先要除湿，结合正确饮食和方法就能达到健康祛湿养瘦的效果。

三招自查体内湿气：

看感觉，看大便，看舌头。

1.身体沉重疲乏

湿的特性因为有“重”和“下”，所以常常会出现早上起床后，头上象裹着一层湿布，晕晕沉沉，或身体沉重疲乏，四肢无力。如果水湿停留在关节，有的人还会出现关节酸痛等症状。脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、疮疡，其实都是身体有湿的表现。

2.大便冲不净

中医院主任医师黄涛介绍，如果大便粘滞在马桶上总冲不干净，这就是体内有湿的一种表现。

3.舌头边缘有齿痕

照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的显现。

祛湿的方法有很多种，

但是专家推荐的这种无论现在天气多热，

若你能坚持去做效果肯定是杠杠的！

虚胖体质怎么减肥

泡脚！！

人体的足三阴、足三阳经都在脚部相交汇。泡脚具有疏通经络，调理肝、脾、肾、胆、胃以及三阴经、三阳经的功效。调节阴阳平衡，从而达到健康、祛湿的功效。

泡脚时加点料，效果更佳！

祛湿+益气+养阴：五指毛桃+西瓜翠衣（西瓜皮）

适合：气虚兼阴虚的虚胖人群

祛湿+解暑+养阴：西瓜翠衣+麦冬+荷叶

适合：解暑养阴湿气较重的虚胖人群

祛湿+养心+安神：萆薢+茯苓

适合：湿气较重、燥热的虚胖人群

教你一个如何

一秒找到计仔君的方法

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