水肿型肥胖测试及解决方法概括

胖子也是分类型的，看这篇文章了解到?，肥胖分为脂肪的、体态的、体质状况的、骨骼惊奇的，还有就是今天要说的水肿类型。水肿肥胖其实很好解决呢，只要把身体中多余的水分排出去,就苗条了.ヽ(^Д^*)/.先来做做测试吧，看看自己是不是水肿，中了3个以上，那水肿是没跑的了~~~

水肿也分轻重，一般用体重作为一个衡量指标，正常人早晚体重一般相差0.5kg左右，超过1kg就需要注意咯，相差到2kg以上就要考虑去看医生调理身体了哈。

原因

导致水肿的原因有很多，最主要的就是排毒不畅。当女性免疫力下降时，身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍，此时水肿会更加明显。另外，久站或久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸，或者服用特殊药物，都有可能导致静脉循环不佳，从而导致水肿的出现。而有些人睡眠不足也会出现水肿，但这种水肿一般在起床后几个小时内便会自行消退。

解决办法

●饮食?多吃可以排水利尿的食物：冬瓜、西瓜、葡萄柚、无水豆浆等等；?控制盐分的摄入：这里是控制！而不是不吃盐！盐也不是越少越好！?多吃淀粉、蛋白质食物及蔬菜；?喝温水。●运动?比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分；?运动方式：缓和的慢跑、瑜伽、散步等等。●按摩泡澡?泡澡、泡脚、汗蒸等等都可以；?按摩；?植物精油按摩等外力能刺激人体器官，使之激发出更多的排毒和去除水肿功能。比较常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。

具体的运动方式、食疗、按摩我们之后再慢慢展开说。

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