学会这几招！下半身浮肿将对你敬而远之！
在现在的生活学习中，我们很容易一坐一整天，长时间坐立的人呢，往往屁股都很大，脂肪堆积过多，下半身就极易产生浮肿。那么应该如何解决浮肿问题呢？今天小编整理了几个至关重要的拉伸动作，今天学会这几招，让下半身浮肿对你“敬而远之”！
这样的动作适用于上班族，每坐两个小时就可以起身坚持二十秒去做这样一个动作，可以做3到4组。这样不仅可以保持身形，还可以使得全身心放松，你可以在休息期间带着办公室的同事一起去做，这样娱乐轻松活跃氛围的动作怎么能不用呢？
这样一个动作是不是更加适用于办公室工作或者是自习室上课的你呢？
动作要领：深呼吸放松身体，低头将大腿自然抬起，保持二十秒，二十秒内闭目养神，换腿再来一组。左右腿各三组，放松紧张神经的同时给下半身一种轻松感。
下面这个动作就有点狂野了，小编认为，你可以把图示桌子想象成你的办公桌（哈哈，当然是开玩笑的）~你可以找一个合适的桌凳去做这个动作，这个动作适用于长时间在办公桌前辛辛苦苦工作的员工们（比如小编(ㄒoㄒ)）嘿嘿，这是不是一种很随意很轻松的小动作呢？
这样的一个动作就好像体育课的拉伸一样，也是很容易放松大腿部肌肉的一种方式，久坐不站的好姿势，左右各拉伸20次，这样的放松方式你喜欢吗？
今天小编整理的四组简单的拉伸放松方法大家喜欢吗？这样的动作适用于所有的久坐不站的兄弟姐妹~看到小编的文章就抓紧奔走相告吧~小编还会分享更多的健康小知识给大家的噢~
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HuaQiXiu
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