喝水的最佳时间多喝不如会喝家有老人必

时间:2017-3-12 9:36:00 来源:水肿

海宝说

深秋往往是脑血栓、心梗的高发季节。一个最简单的预防方法:会喝水!家有高血压等病的老人,请务必转给TA看看!

很重要!家有老人睡前备一杯水

秋季本身就很干燥,晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水!再加上熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高!

如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,老人就很容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病!!!而后果可想而知~~

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

那么怎么才算喝对水了呢?往下看——

会喝水,可以分三次!

准备一个能装~毫升水的保温杯放在床头!

第1次:

临睡前喝~毫升水;

第2次:

夜间小便后喝两三口水,大约毫升左右;

第3次:

晨起再喝~毫升。

如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。

别忘记!床头备上阿司匹林更完美

如果配合晚饭后服用肠溶阿司匹林,效果更好。“但不是吞服,必须是嚼碎后吞下。”专家提醒,阿司匹林是肠溶药物,起效时间很长,急救时必须通过嚼碎的方式,加快起效。这时候一杯水起到很好的作用,因为可以让药很快融化。

如果突发心梗,发现自己心绞痛、胸闷、气短的感觉可以马上服用三片阿司匹林,这已经是国内临床上医生都推荐的办法,然后拨打急救电话。

“阿司匹林不仅是心梗发作时的救命药,有时中风发作时也可以用它来救命,”专家介绍,只是一定要分清是缺血性卒中还是出血性卒中,如果是出血性的卒中就不能吃了。

一个简单的区分方法,如果晨起时发现手脚活动不灵便,说话不清楚,舌头比较僵硬等,一般是缺血性卒中可能性大;但若突然感到剧烈的头痛、呕吐、手脚不会动,这种多半是出血性卒中,这时千万不能吃阿司匹林,否则会加重出血。

  除此之外日常更要多喝水,喝水不在于多,而在于会不会喝。下面11种喝水的最佳方式,你需要gt起来!

  ■第一杯水:6:30(排毒又养颜)

  ■第二杯水:8:30(体贴又健康)

  ■第三杯水:11:00(解乏又放松)

  ■第四杯水:12:50(减负又减肥)

  ■第五杯水:15:00(提神又醒脑)

  ■第六杯水:17:30(消化又吸收)

  ■第七杯水:22:00(解毒,排泄)

一、色斑怎么喝

  清晨一杯凉白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎么喝

  餐后半小时喝一些水。有这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当地饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

三、感冒怎么喝

  要喝比平时更多的水。每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎么喝

  多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝

  喝粥“水养护”。有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

六、失眠怎么喝

  喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

七、便秘怎么喝

  大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

八、烦躁怎么喝

  高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系:大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

九、恶心怎么喝

  用盐水催吐。出现恶心的情况很复杂,有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应。遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。

十、心脏病怎么喝

  睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

十一、剧烈运动后发热怎么喝

  间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案。

内容综合于健康时报,光明日报(ID:gmrb),新华社、网易等

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