合肥孕妈注意了孕妇超重直接影响后代

昨日，这条新闻在微博上引起了众人热议?

超重孕妇在生产过程中面临很多困难

其实很多妇女怀孕后身高和体重的比例失调。超过一半的孕妇超重或肥胖。

如果你在怀孕前的体质指数（BMI）处于25～29.9之间，那么你就属于超重范围了。（体质指数反映的是你的身高和体重之间的关系，这是一个评价身体是否属于肥胖的指标。）如果你的体质指数超过30，那么你被认定为肥胖体质。

《MedicalJournalofAustralia》上发表的一篇文章中显示，在澳大利亚有50%的女性在孕期前期就已经出现了超重或者肥胖的症状。在中国，相信这个比例也不会小。

想象一下现在大多都是独生子女，一人怀孕，四个老人紧张，今天吃这个明天补那个，一不留神肉就蹭蹭蹭的长，心塞塞……

肥胖除了影响体型，对身体还会产生很大的危害。

造成生产过程困难

肥胖对妈妈们有诸多不利影响。不仅容易导致顺产艰难，剖腹产的风险也很大。如果选择顺产，产道因脂肪压迫而弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，还可能引起新生儿窒息等。如果选择剖腹产，肚皮上的脂肪太厚，手术中容易造成视野暴露不充分、胎儿取出困难。此外，因为脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。

导致产后肥胖

孕期超重的女性产后较普通孕妇更难减肥。产后肥胖是每位孕妇的梦魇。由于大量脂肪长期积蓄在体内，生产完需要坐月子、母乳喂养，也不能立即投入到减肥的事业中去。而等到孕妈想要减肥时，之前积累的脂肪愈发根深蒂固，减肥的路程愈发艰难了。

俗话说得好，女人明白要趁早，女人减肥更要趁早，等到肚子里有小宝宝了，减肥就没那么轻松了。总想着“卸了货”再减，没想到卸货之后更胖更心塞……

此外，肥胖对孕妇的身体还会造成危害，孕期肥胖会增加女性罹患妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险。

除了肥胖对女性的危害，更让妈妈们担心的，是孕期肥胖对婴儿的影响。

孕妇营养过剩，婴儿却发育不良

小汇听过不少妈妈反应自己孕期为了保证胎儿的营养各种补品大吃特吃，自己的体型肿了好几圈，胎儿体重却偏低。

孕期体重增加过多容易导致妊娠高血压和妊娠糖尿病。高血压会引起水潴留，水进入身体组织引起水肿，会进一步压迫血管，使得静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是婴儿得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，妈妈体重狂长，婴儿却营养不良的情况就发生了。

相反，如果胎儿吸收糖分过多，可能就会生出“巨婴”。不仅影响宝宝的正常发育，分娩过程中还可能存在婴儿窒息的风险。

写到这里就非常想知道那些超模们怀孕只大肚子其他地方一点变化都没有的神奇魔法……

孕妇肥胖或使婴儿老化

说到这里需要先科普一个名次：端粒。

端粒是覆盖在染色体末端的小段DNA，它与我们我们的生理年龄有关。细胞每次分裂都会缩短端粒，因此端粒在人的一生中是不断缩短的，在正常的老化过程中，端粒在5至10年间会缩短5.5%。科学家表示：“较短的端粒跟心血管疾病、2型糖尿病和动脉粥样硬化有关。”

出生时人们的端粒长度是不一样的，具体原因还没有明确的答案。但研究表明，孕妇的BMI影响着婴儿的端粒长度。比利时哈瑟尔特大学一个研究小组的研究表明，跟BMI正常的母亲相比，肥胖的孕妇生下的孩子端粒短了5.5%，日后生活中罹患慢性病的风险更高，而且有可能寿命也更短。

开头提到，如果你在怀孕前的体质指数（BMI）处于25～29.9之间，那么你就属于超重范围了。不确定你的体质指数是多少？试试这个体质指数计算器吧。

怀孕期间体重增加多少取决于你的体质指数：

如果你的体质指数是25到29.9:建议你整个孕期增加6.8—11.3kg，或者在怀孕的第二期和第三期每月增加约0.9-1.3kg。

如果你的体质指数为30或者更高:建议你怀孕期间只增重6.8-9kg。

《妇产科》期刊在年发表的一项研究表明，那些体重超过推荐范围50%的准妈妈们比体重保持在推荐范围之内的准妈妈们更容易患上妊娠糖尿病。

孕期可以节食减肥吗？

孕期绝对不是节食减肥的好时候：限制食物摄入量对你和正在发育的宝宝都会造成潜在的危害。但许多身形肥胖的妇女在孕期不节食也会减重。在怀孕的前三个月，孕吐导致减重的现象很常见。恶心让你食欲不振，呕吐让你消耗热量。但即便如此，你的宝宝也会得到所有必须的热量。超重女性储存的脂肪中含有额外的热量储备，所以早期保持甚至减少一点体重对宝宝的发育没有坏处。但减肥不可取，因为你故意减少热量，限制了营养物质的吸收。

当你超重时如何让体重回到正常值？

锻炼和健康饮食对孕期会产生积极的影响，不仅可以帮你健康增重，还能降低妊娠糖尿病和先兆子痫的风险，让你在孕期以及孕后身心舒畅。

食用健康的孕期食物

调研，计划和跟踪可以有效的帮助你在孕期进行健康的饮食。使用孕期食物日记确保你每天摄取了足够的营养，饮用了足量的水。这个日记对于跟踪你的心情和饥饿水平也很有用，因此你可以发现你需要改变的模式。

如果需要规划孕期饮食，你可以找注册营养师。美国疾病预防控制中心（CDC）建议，所有妇女应在孕前进行咨询，包括健康的体重和饮食，使之达到最佳的健康状况。

有规律的运动

相对于运动而言，如果你是一个新手的话，那么你从怀孕的初期就得开始锻炼了。你可以先进行一些强度较低的运动,比如散步,游泳,和低强度有氧运动。在没有跟你的医生进行第一次交谈前，绝对不要开始一个锻炼计划。同时一定要确保遵循孕期安全运动的13个原则。

有些妇女在保持健康的饮食和改变不良生活方式的情况下体重会减轻。如果发生在你身上，一定要去医生那里检查。

为了下一代的健康长寿，孕妈们千万要远离肥胖呀！

来源：人鱼线vs马甲线、二月台

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