缓解孕后期水肿的4款食谱

温馨提醒：查找 　　营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。 　　制作方法： 　　1.茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用； 　　2.番茄洗净，切瓣； 　　3.将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用； 　　4.锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开； 　　5.然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。 　　2.鲤鱼红豆汤

　　营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。 　　制作方法： 　　1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。 　　2、红豆洗净。 　　3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。 　　4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。 　　3.陈皮绿豆沙 　　

原料：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。 　　制作方法： 　　1.绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。 　　2.锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。 　　备注 　　绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。 　　4.牛肉海带汤

　　营养分析：能量.6千卡、蛋白质64.7g、脂肪63.2g、碳水化合物35.6g、维生素A微克视黄醇当量、尼克酸20.1mg、维生素E49.5mg、钙mg、磷mg、镁mg、铁20.5mg、锌16.7mg 　　原料：牛肉g、水发海带g、胡萝卜g、大豆油50g、酱油10g、料酒10g、白糖5g、盐3g、花椒、八角、葱、姜、蒜各少许 　　制作方法： 　　1.牛肉切成5cm见方的小块，入锅焯水后捞出待用； 　　2.海带洗净，放入水中浸泡至柔软，剪成6～8cm宽、10cm长的小段，打一个“海带结”； 　　3.胡萝卜切成小块，葱姜切丝，蒜切片； 　　4.锅里倒少许大豆油，烧至七成热，用葱丝、蒜片、花椒炝锅，再放入切好的牛肉翻炒，待其变色后加入适量水； 　　5.大火烧开后，加入盐、白糖、酱油、料酒、姜、八角等，再用小火慢炖； 　　6.待牛肉炖至八分熟时放入海带结，煮30～40分钟后，再加入胡萝卜，继续用小火炖熟即可。 　　注意事项：牛肉要横切，不能顺着纤维组织切，否则难以咀嚼，而且口感不佳。都说牛肉补中益气、强健筋骨，准妈妈们可适量摄取，为最后的分娩积蓄能量储备。 　　小贴士：准妈妈们不妨尝试上述的孕妇消水肿食谱，帮助您消水肿。孕妇出现水肿现象，不要乱服药物以免影响胎儿健康。

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