怀孕期间吃燕窝的必要性

燕窝

孕妈妈

“

孕妇是一个特殊的群体，孕育孩子是每个想要孩子的女人的必经之路。怀孕是一件幸福与痛苦的过程，孕妇怀胎十月是一个吃不好，睡不好的过程。

——爱自己，爱她，就给她最好的。

据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”

燕窝中的唾液酸是人类脑部和神经系统不可缺少的元素，

补充足够唾液酸能使胎儿脑部发育健康。

燕窝是天然大量摄取唾液酸的唯一途径。

今天就跟大伙谈一谈孕妇吃燕窝的作用。

第一阶段0-12周

提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会收到很大影响。

而干燕窝每天只需使用4-5g，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。

并对缓解孕吐有非常明显的效果。

补充胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，人体必须的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。

“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫力系统完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。

第二阶段13-27周

充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速生长需要

在第六个月时宝宝开始迅速生长，对营养的需求也达到了顶峰。

燕窝中充足的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝生长的需要，一人吃两人补！

第三阶段28-40周

补充微量元素，防止缺钙

90%的准妈妈在孕晚期会有不同程度的缺钙症状，例如夜间小腿抽筋，牙齿松动，牙龈出血，关节骨盆疼痛等症状。

如果微量元素摄入不足，更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求，补充微量元素防止缺钙!

第四阶段产后8周

母乳的质量和食物密切相关

产妇由于生完宝宝后都会元气大伤，一般的补品是不宜给产妇食用的，但是如果产妇的身体极度虚弱，是没办法承载喂奶和照顾爆吧的重任的。为保证产生入职的充分营养，此时燕窝就是绝佳的补品，燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神得到较好的恢复。

月子期进补

坐月子，被称为女人的第二次重生，皮肤、身材和体质在月子期间都会被重新塑造。燕窝中的表皮生长因子，可以有效促进皮肤生长，修复淡化妊娠斑。保养得好，皮肤可以比孕前更白嫩，身材迅速恢复，很多妇科问题比如痛经也可以得到根本改善。

事实告诉我们，孕妈妈吃燕窝有非常多的好处。那么，问题又来了，孕妈妈应该如何吃燕窝呢？下面给孕妈妈推荐几款食谱

怀孕初期红枣百合燕窝

怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

材料：

燕窝3-5克

红枣3-5颗

百合若干

冰糖适量

做法：

1、将燕窝泡发挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用。

2、燕窝放进炖盅里，慢火隔水炖10-15分钟。

3、将红枣、百合放入炖盅，继续炖5分钟。

4、冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。

怀孕中期核桃露燕窝

怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

材料：

燕窝3-5克

核桃适量

牛奶适量

做法：

1、燕窝隔水炖煮好备用；

2、牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；

3、把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。

怀孕后期及产后燕窝小米粥

燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。

材料：

燕窝3-5克

小米-克

做法：

1、燕窝隔水炖煮好备用；

2、小米加水熬制成粥；

3、燕窝搭配小米粥食用即可。

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