如今烂大街的“辣妈”称号,你觉得什么样的麻麻才当之无愧？”产后两个多月身材就已恢复如常的米兰达·可儿？或者，产后不到1个月就速瘦到46公斤的杰伦小公举家昆凌？要小安说：才不是嘞！
可儿生孩子时27岁，昆凌更过分才22岁。讲真，30岁以前生完孩子迅速恢复身材的，根本就没资格称辣妈好吗？因为30岁前人体的新陈代谢本来就比较活跃，迅速恢复也是情理之中。
以下几位才真的是辣妈担当：霍思燕33岁生下儿子嗯哼，怀孕时整整胖了68斤，那大脸盘子真吓人，可出院时人家已经恢复成了小脸盘子了。章子怡37岁生下女儿醒醒，两个多月就瘦下来了，醒醒百日宴上这一袭红裙，有一丝赘肉都hold不住啊。贾静雯41岁生下二女儿咘咘，月子里就瘦了5公斤，体重降到49公斤，更重要的是：少女气满满啊。同样是生完孩子，我们只能摸着腰间肥肉，人家这些女明星们却立马就能变成蜂腰细腿，这中间到底差着什么？抱着“妈妈气”不撒手还想回到怀孕前？敏锐如小安，走在大街上随便扫一眼就能看出哪些人是妈妈，因为她们身上都散发着“妈妈气”，隔上十米都能感觉到。什么是“妈妈气”？就是你跟她说：去做个头发吧，她会说：都当妈了，哪有时间打理头发！你跟她说：内衣不合适该换了，她会说：方便喂奶呀，都当妈了就不讲究了。你跟她说：换身衣服出去浪，她会说：都当妈了，成何体统？总之，就是满脑子“当妈了，生活也就这样啦”的歪理邪说。拜托，不要天天把“都当妈了，……”挂在嘴上好吗？你跟明星差的跟本不是腰围臀围大腿围，你们差的就是：你当妈了，只是多了个娃竟什么都变了；人家当妈了，什么都没变只是多了个娃！要想扔掉“妈妈气”，除了改变意识之外（来，跟小安一起大声念——我还是少女我还是少女我还是少女），还要在行动上配合的：1积极恢复体态不管是瑜伽还是健身，总之动起来，身体变化是可以带动心理变化的。而且瑜伽对瘦身很有效，章子怡瘦得快就是练瑜伽练的，而健身对于提高精气神相当有帮助，你看贾静雯，健身教练都请上门，俩孩子的妈跟少女没两样。2重拾个人爱好有助于找回少女心啊。章子怡空下来会插花，暂时放下妈妈的身份，回复青春活力，难怪连醒醒的气球都能玩得飞起。3迅速回归工作当生活中不再只是孩子锅子尿片子时，“妈妈气”自然会消散不见。嗯哼刚满百天，霍思燕就开始为代言的品牌站台宣传，贾静雯也是马不停蹄地开工，带着咘咘一起上节目，都有够拼。不同的胖要有不同的瘦法怀孕生子甭管是谁都一定会胖个二十多斤（来源：搜狐健康），但胖也有各自的胖法，想瘦下去自然也要有不同的招。1水肿虚胖型霍思燕就属于水肿虚胖型。嗯哼虽然生下来有8斤多，但她胖了68斤也够夸张，抛去嗯哼那8斤，其余的60斤是咋回事嘛她自己就说过，自己属于水肿体质，怀孕时的爆肥多半是水肿造成的，其实看她瘦下去的速度也知道，那60斤肉华而不实。如果你刚巧也是这样的妈妈，你需要这样瘦：母乳母乳母乳喂奶会消耗体重，尤其是排出大量的汗，非常有利于消除水肿。喝排水肿的汤霍思燕喝的是红豆薏米黑豆汤，做法是把先把黑豆炒一炒，炒完后放红豆、薏米一起煮。另外，红豆姜汤、冬瓜薏仁汤、鲤鱼姜丝汤效果都是不错的。力量训练力量训练会让你一身松肉紧实起来，不管是胳膊大腿臀部还是肚子，因为力量训练是有效减脂高效增肌的过程，塑形效果相当明显，快走、跑步这样的有氧运动是不能塑形的。不信你看这个名叫Christel的妹子，瘦身前体重和瘦身后体重一斤没差，可看上去却完全是逆袭呀。合理饮食不少人都会觉得：要瘦，节食喽。错！吃得过少不仅难受，而且身体缺乏营养，在身体的自我调节功能下基础代谢率会降低，节食并不是长久之计。真正合理的饮食是通过控制身体总能量的摄入，并增加体内能量的消耗，使身体的能量摄入低于实际消耗，促使长期积累的能量被代谢掉，让体重逐渐恢复到正常水平。可以在正常饮食之外搭配纽崔莱型体乐，它可以提高身体燃烧脂肪的能力，增加肌肉比例，特别适合想要改善身体线条的人。2四肢纤细型跳舞出身的章子怡就怀孕的时候看上去只长肚子不长肉。如果你跟她一样，那就太幸运了，只需要把重点放在小肚子上就好了！束腹带+骨盆带束腹带越早用越好啊，不尽可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，和骨盆带组CP使用效果会更好。专门的小腹运动很多妈妈之所以瘦不下来，就是因为总没有专门时间拿出来运动。小安特别推荐一个可以跟宝宝一起玩的：平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，坚持一个月肚子就会小很多。宝宝在肚子上好像骑马一样，会玩得很高兴，你呢，陪了孩子还瘦了肚子，一举三得。其实作为妈妈，也是可以在工作和生活间找到平衡的。（点击复习《说一旦有娃就失去自我时间和空间的人，请看完这些解决方案》）增加肠蠕动松垮垮的小肚子有时也不全是赘肉引起的，还可能使肠子里的污垢堆积导致的，可以按1：3的比例进行饮食荤素搭配，多吃高纤维食物来促进肠子做运动。纽崔莱?长效复合乳酸菌就是不错的选择，富含七种活性乳酸菌，热量还很低。3虎背熊腰型像贾静雯这样的，脸小但骨架大，稍微有点肉就显得特别壮的，要格外加强后背、大腿和臀部的减肥。小安特意找了一套迪斯尼版的运动图，跟着这些公主们一起做运动，完美你的后背、臀部和大腿：后背胖？跟美人鱼一起学双手抱住头，趴在健身球上，使劲往后抬起身体，同时扩张双臂挤压后背。只要感到背部肌肉有热络的感觉，说明内部热量已经慢慢扩散在平衡内外体温了。屁屁下垂？后踢腿提紧臀部双手撑地，单腿向后抬至最高，保持15秒然后放松，换另一条腿进行。也可以采取站姿，双手叉腰，向后踢腿。大腿松弛？那可做的就更多了，有些还能腰腹一起动起来比如：弓步腿拉伸。弓步向前，拉伸大腿根部，同时绷紧大腿。还可以俯卧侧踢腿。侧躺，往一侧抬腿至最高处，保持15秒，放下，两侧都要做。还有，平躺上下踢腿。平躺，两腿太高离地45度，交替上下踢，各15次。这个动作还可以紧致小腹。以及，V形抬腿侧身。平躺，双手抱头，同时太高上身和双腿，左腿弯曲时身体向左侧转身，右腿弯曲时身体向右侧转身，交替进行，各15次。这个动作对于腿、腰、小腹都非常有效。其实产后瘦身，目标并不只是减重，更多的是塑形。塑形需要对体重进行管理，减少松肉，增加紧肉，在视觉上瘦下来。如果上面这12组动作你也觉得有难度的话，那不妨试试纽崔莱?乐纤系列产品。乐纤就是基于先进科技以及纽崔莱健康专业知识，为使用者打造结合产品、方法和服务于一身的整体性体重管理方案，小安最动心的就是它易于使用，易于坚持，特别贴近我们的生活方式，对于又忙又累的新晋妈妈来说，再合适不过了。Comeonbaby！和肥肉永远说拜拜，一起美美哒做辣妈吧！亲，产后恢复身材，你有什么妙招？点击下方，快于小安聊聊吧。热文推荐点击图片阅读告别暑假噩梦，孩子放假有地儿去了！想再生一个，但你家的儿童房准备好了吗？养儿能防老？过上优质老年生活还得靠自己！安利微刊原创稿件，转载务必注明来源
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