胖孩子的青春之歌
真是一首肉包子历险记
好像这个世界上有很多一成不变的事情。水呢是从高往低处流的；太阳呢是东升西落的；我呢，是一直看起来都那么胖的。
从我的童年时代开始
有一个怎么甩也甩不掉的昵称。
“胖妞”
小的时候我妈说，你还在长身体，要发育的，多吃点，18岁开始你就会开始瘦的了。
好了，现在二十多了也没变瘦。
曾经我以为是我吃的太多，按照网上的各种“亲测有效”的节食办法去减肥。
体重下来了，朋友一点没都看出我瘦了。
既然节食行不通，换个办法继续减肥：运动。
对于我这种，鼓起勇气气势汹汹胸有成竹要减肥的，总会遇到各种“天灾人祸”的阻挠。每当我晚上要去跑步的时候，就遇到：
多年未见的好友约我吃饭、突然强台风袭击本市、公司加班、好友失恋、身体不适...
减肥之路漫漫，而我经历那么多艰难险阻，西经都快取到了，还是没办法成功减肥。
为啥啊，我吃的也不多啊，到底为啥一直瘦不下来啊？？？
然后我求助了万能的朋友圈，有个朋友直接私聊我了：
神医
听说你要减肥？？
对啊！你都从小看着我胖过来的，快支支招！！！
苦恼的我
神医
我觉得你不是因为贪吃发胖的，你睡觉前是不是喝很多水？
你怎么知道！因为晚饭几乎没吃东西，所以就拼命喝水...
苦恼的我
神医
怪不得每次早上找你，你都肿得跟猪头一样......
神医
我觉得你是水肿，blablabla...
经过与我的老中医好友一番彻夜长谈，我才知道，一直我就在以错误的办法减肥，因为我弄错了自己发胖的原因。。。
其实我是
1、食欲一般，但手脚无力。2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。3、嘴里发粘;易坏肚子。4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜重口。
那么问题来了
有什么办法改善水肿？
不要吃太咸
降低盐分的摄入，不仅可以减轻水肿的情况，也能有效预防高血压。
喝水的方式要注意
小口慢喝。每天ml水分，夜间饮水不要太多，保持-ml，小口慢喝。
不能熬夜
保持规律的作息习惯，保证晚上10-11点按时入睡，尽量不要晚于12点休息哦。
保持规律运动
每周5次，每次1小时。运动能加速血液循环，帮助排除体内水分。
配合按摩
下肢水肿厉害，可以试试每晚举腿15-20分钟，上半身躺在床上，腿倒置靠墙。腿举结束后，可以配合适当的按摩，或者热水泡脚帮助增加血液循环，消除水肿。
吃一些有排水、利尿的天然食物
如：大麦茶、香蕉、冬瓜、萝卜、西瓜、黄瓜、白菜、橘子、芹菜、绿豆、赤豆、薏米等。
好的朋友们，细心的你应该发现了
没错，关于减肥，有一件必须拔草的单品
茉香大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，喝大麦茶不但能开胃，还可以助消化，还有减肥的作用。
·大麦茶食用说明·
消化不良解油腻助消化
吃多了感觉恶心反胃，吃得太油腻了，一杯茶就解决。
降血脂降胆固醇跟三高说拜拜
保健作用比绿豆还要综合，人尽皆知的降脂小能手。
维持好身材的秘方
富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，还能缓解水肿型肥胖。
补充水分加速新陈代谢
夏天解暑冬天解腻，除烦解渴至于，又保证了水和电解质的平衡。
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懒人减肥的福音
从此瘦成一道闪电
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