幸孕之旅丨快临产脚肿成了熊掌孕晚期水肿

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5月24日晚，伊能静通过微博曝产期将至脚肿严重的照片，并称：“闺蜜们，请原谅静闺蜜没来，因为脚肿成这样了，这几天在整理衣物，结果肚皮又过敏，所以……但前天产检，宝宝两周大了克喔！现在2克，小小秦的娘只长了0.6公斤，医生说养的很好！各位孕妈也加油！小小秦的娘真心觉得肿很值得。”此外，伊能静还曝光了和老公的甜蜜短信，秦昊调侃伊能静的脚似熊掌，恩爱幸福。

手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。

到了孕后期，不少准妈妈的腿脚就开始浮肿，原来的鞋穿不上了，裤子也觉得比之前紧了。那么，孕晚期水肿了该怎么办呢？专家指出，40%—60%的孕妇在怀孕6个月后会出现浮肿现象，但有些肿是正常，有些却是有问题的。

一般来说，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状会有所减轻或全部消失的，是正常的生理性水肿；可从脚肿到足踝、小腿、大腿，有时甚至出现会阴水肿，也有些孕妇，发生全身性水肿，这种情况就要格外警惕，应及时看医生，排除肝、肾、血压等方面的异常情况，如妊娠高血压综合征、肾功能不良、肝病等。如果浮肿现象严重，必要时需进行利尿治疗。

1、水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，每天食盐的摄入量在5—6克。特别不要多吃咸菜、腌菜，以防止水肿加重。

2、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。

3、多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

4、注意休息，站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀。

5、抬高双腿，可缓解酸胀。最后还要提醒的是，如果体重在1周内增加1斤以上，有可能是隐性水肿，也要引起注意。