今早起床无意中瞄到镜子里一个
陌生的自己
妈妈呀！这个肿眼泡的大脸鬼是谁？
还是泥萌的女神了吗？
和闺蜜聊天的时候她们说也有同感
早起一睁眼，发现眼睛小了，脸大了
腿也变粗，久而久之还以为是自己胖了
殊不知其实是夏日浮肿！！！
?那么水肿是什么?
体腔内的体液失衡被打破
体液积聚
就会导致我们常说的水肿
水肿常发生在面部、腹部和四肢。
一觉醒来
两颊浮肿
珠圆玉润？
这就是面部水肿了~
举起手指轻拔腹部
有微微涟漪状起伏？
手感比脂肪硬？
那就是腹部水肿了
伸出手指
按压小腿或手臂5秒钟
松开后留下了慢慢复原的小凹痕?
这是四肢的水肿了~
动图
?为什么会水肿?
除去怀孕、发炎等特殊情况，
一般的水肿形成，
是因为摄入的水分没能及时代谢掉。
原因嘛，不外乎两条：
摄入过多，代谢太慢。
《中国居民膳食指南》版明确指出，在温和气候条件下，成年男性每日最少饮用mL，
（约8.5杯）水，
女性最少饮用mL
（约7.5杯）水。
水在体内经过代谢后，
转化为汗液和尿液排出体外。
正常情况下，
人一天排出去的汗液和尿液的量，
跟饮水量是基本相当的。
喝进去的水分太多，
或者不能及时代谢掉都容易造成水肿。
动图
而影响代谢速度的因素有：
吃太咸、吃太多
严重缺乏运动
夜里哭过，没睡好等等
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