长途旅行久坐水肿怎么办六大招教你KO水

为什么会水肿前段时间坐飞机粗去玩，一连飞了10个小时，下飞机的时候发现脚肿的鞋子穿不下了呵呵呵呵呵呵呵呵呵……吃咸了啊，坐久了啊，睡前水喝多了啊，都会水肿哦!!!水，约佔人体组成的60-70%，是维持生理正常机能不可或缺元素之一。但是当细胞内外钠离子和钾离子的平衡改变，多余的水分从细胞内跑到细胞和细胞的间隙中，体内的循环受到影响，整个人就开始感觉浮肿虚胖了起来。但是出去旅游谁不想美美的好好拍点照啥的，水肿以后跟胖了似的，多难看啊!大周五的青旅君就行行好，给大家教几招本人经常用的妙招!吼吼!1多喝水都水肿了还要我多喝水?!没错!为求生存，人体已经演化到利用降低新陈代谢率在飢荒时期自存自给，同样地，在缺水的状态下，人体自然会启动”存水”的机制。因此，喝水喝得不够多的人，通常不自觉就加入了水肿一族。2少吃盐没发现飞机上供应的饭菜一般都很淡么?一方面是怕味儿大，另一方面就是吃咸了对人不好，真的，不仅仅是齁渴……当摄取过多的盐分的时候，水分子会从细胞内跑到细胞间係中，也就是这些水分会让皮肤看起来浮浮泡泡的，身体的循环慢下来，下半身也容易变得肿肿的。3带拖鞋青旅君习惯坐飞机的时候多带一双拖鞋，让自己的双脚双腿都放松，也便于在飞机上行走!常常走动也可以防止水肿，人体经由活动、流汗来排除多余的盐分(钠)及水分，激烈运动会使心跳加快、血管舒张、全身循环量増加，而使排尿量也随之增加，自然而然摆脱水肿。4化妆品日本韩国都有一些不错的去水肿的化妆品，例如去水肿眼霜，去水肿面膜，小脸按摩霜等等，但是这些都是解决表像的哦，真正有用的还是日常要多注意哦!5钾元素钾元素可以帮我们把身体里面的多余水分排除，出去旅游前可以带一些干柠檬片，泡水喝。也可以适当地增加富含钾元素的食物哦。像苹果、奇异果、柠檬都是不错的选择啦。6食补可以自己带一些便携式的薏米水(粉末状，冲泡式)，或者荷叶茶等有去水肿功效的饮品。