盘点可消除小腿浮肿的饮食

减肥瘦身专家发现，很多朋友之所以出现小腿粗，是因为浮肿导致的。如果可以解决小腿浮肿问题，你的腿部曲线就会更加完美。那么，我们该如何消除小腿浮肿呢?下文介绍了一些局部塑形法，一起来看看。

　　1.维他命E帮助去除水肿

　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2.维他命B群加速新陈代谢

　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3.少吃盐去水肿

　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　这些健康饮食方案，就有消除小腿浮肿的作用，你可以来试一试。减肥瘦身专家提示，除了小腿会出现浮肿外，我们的脸部也容易发生浮肿。浮肿会使你身材走样，因此，我们在减肥的时候，需要重视浮肿问题。