水肿型肥胖，这样吃，一个月轻松瘦！

水肿型肥胖，这样吃，一个月轻松瘦！

肥胖分为很多种，水肿型身材的人，那叫一个冤，其实明明可以很瘦的。很多人水肿就是腿部，说胖，那肉圆乎乎的，摸起来很舒服，说不胖，可是确实水肿啊，那么水肿型的人，一般都有什么特征呢？又该如何瘦呢？水肿型身材的人，最明显的特征就是早上起来眼部肿，手脚、腿部、臀部都是肿肿的。一般造成这种肥胖的原因是因为喝水太多，特别是饮料喝太多，那么是很容易造成水肿的！所以就要靠吃食物来改善，而且要给自己一个营养健康的减肥餐，让自己瘦下来。

五谷杂粮：五谷杂粮包括红豆、玉米、绿豆、大豆，这些都是养生食品。红豆可以清热解毒，可以改善水肿，刺激肠道排出毒素与多余的水分，所以可以多吃红豆稀饭哟。玉米热量低，可以帮助增加饱腹感，最重要是营养啦。可做玉米南瓜汤、玉米肉汤。绿豆可以清热哦，在夏天将绿豆煮成粥，或者绿豆汤，去除水肿效果一级棒。

冬瓜海带汤，这是一款美味营养的减肥汤。冬瓜可以消热解暑，富含的钾元素，就可以排出体内多余的盐分；富含的维生素可以促进肠胃蠕动，排出体内废物和毒素。海带，中医上常说，女性多吃海带，对身体好，所以我个星期都要喝海带汤吃海带。它可以降血脂、排毒，可以刮油哟，将体内堆积的脂肪消除。那么冬瓜海带汤结合，减肥、消除水肿简直就是减肥神器，非常的棒。

那么冬瓜海带汤怎么做呢？将海带泡一下，记得将多余的盐分泡掉，不然会有点咸味。然后切成丝状，因为正宗的优质海带特别不容易煮烂，所以要多泡一下，切得小一点。将冬瓜切成块状，可以稍微厚一点，因为冬瓜容易煮烂，然后用在锅里炒几下，放水，加海带一起熬。想吃肉肉的亲们，可以加点牛肉，不影响减肥的哟。小火熬煮半个小时就可以吃了，棒棒哒！

在炎热的夏天，可能很多宝宝会喝很多水，水肿的宝宝就更容易水肿了，所以就要吃对水果。西瓜，夏天消暑利器，每家必备。西瓜除了解渴，可以排除体内的盐分，减轻水肿。所以夏天很热，就多吃西瓜啦，别狂喝饮料。