试想一觉醒来，发现自己的脸或腿大了一圈，第一反应会是什么?
如果在唐朝，必定欢喜雀跃。可放在崇尚“精瘦”的当代，对很多人来说这就是一件“恐怖的事”。可是偏偏有不少人“喝水都要变胖”，以至于时常饿着肚子质问镜子中的自己：我这是肿了么?
夏天的尾巴依旧燥热难耐，发现很多女性朋友似乎又圆润了一些。按理说这个季节瓜果梨枣丰富，饮食上更利于减肥才对。仔细一问才知道，原来不少“胖纸”的体重并没有增加多少，只是“肿了”而已。胖了跟肿了看起来类似，但是后者更应该引起大家的注意。
现实生活中很多人却总是“无缘无故”出现水肿。
1特发性水肿对于很多30岁左右的女性，早晨起床后洗漱时，经常发现自己的眼睑及颜面部位出现了轻度浮肿，摸一摸下肢也会有凹陷或紧绷感。不过随着活动量的增加，上述情况亦会逐渐减轻至消退。这又是怎么一回事?
该现象好发于血液循环代谢能力差的人身上——来不及将体内多余的水排出去，水分滞留在微血管内甚至回渗到皮肤中，因而产生膨胀浮肿现象。对此，习惯在睡前大量喝水的人、久坐不动的人、饮食口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人要密切注意，适当改善生活习惯，特别是晨起后及时“伸伸懒腰，跑跑步”，水肿往往自行消退。
2反应性水肿对于体重偏重及不爱活动的大龄人来说，夏季是比较难熬的。受高温的影响皮肤血管会发生扩张，引起动脉血流量增加和毛细血管滤过压增高。此时若久坐不运动，就会导致体液渗透并积聚于皮下组织而肿胀。
对此情况，一方面不必太过担心，炎热的夏天一过自会好转;另一方面，积极减肥和适当运动也会很大程度上避免水肿。
3经前期水肿有些女性朋友自诉自己很健康，但是每每月经来潮前十天左右，就会出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度水肿的情况，随之而来的还有烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。而当月经来时，上述症状就会逐渐消退。
我想跟这部分朋友强调的是，这类水肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属于正常的生理现象。随着排尿量增多，水肿及其他症状亦会逐渐消退。
除上述几种情况外，最常见的还有“体位性水肿”，特别是在老师、手术医生等长时间保持站立姿势的人群中频发。
沈丽蓉国家主治医师
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