谁说睡前喝水肿眼袋,这才是眼睛水肿的真正

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各位小仙女们会不会有这样的苦恼呢——每天一觉醒来，发现自己的眼镜变成了金鱼眼！！好好的双眼皮，变成了单眼皮，本来不大的眼镜，看上去更大了！简直是最破坏心情系列，没有之一的，有木有~有木有？

那为什么会出现这样的状况呢？早上起来眼睛肿，这普遍被认为是前一天晚上水喝多了，为了好看，一到晚上坚决不喝水的妹纸大有人在！貌似逻辑上很成立，但事实是这样吗？

哪些因素容易导致眼底水肿？

1吃盐

就像你吃咸了就觉得口渴缺水，大量的钠离子摄入会让我们的细胞觉得很“缺水”。我们的身体细胞维持着钠/钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高，细胞外钠离子含量高。一旦这个平衡被打破，包括钠离子的大量摄入（吃盐）和钾离子的缺乏（不爱吃水果蔬菜），我们的身体就会觉得“咸”了，于是会减少水分的排出，留住水来“解渴”——这部分多出来的水，也有可能出现在眼部，变成眼袋。

2过度饮酒

喝了太多的酒会让我们的身体脱水，酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，在身体脱水的情况下，身体会释放各种激素（比如醛固酮或者血管加压素），把能留住的水都紧紧留在体内。

3咖啡

咖啡因也是利尿剂，所以喝了太多咖啡的话也可能出现因脱水导致的眼部水肿。所以睡前还是尽量少喝咖啡！喝咖啡可能还会影响到你的睡眠哦。

4缺乏睡眠和压力过大

该睡觉的时候不去睡觉，或者精神压力过大，就意味着我们的身体要分泌额外的激素比如皮质醇来维持你的精力。——而过高的皮质醇水平也会调控身体储存更多的水分。

用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

可以拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解肿起的眼睛。

按摩肌肉摩擦产生热量可以促进血液循环，帮助排出肿了眼睛多余的水分，帮助消肿。双手食指和中指配合各在眼睛的上下眼睑，从内眼角往太阳穴的方向按摩多次，消肿效果很不错哟。

都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，那么肿的眼睛也是有这个效果的，但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好，就平时的水煮蛋就可以了，凉了的话，可以再热一下可以继续敷。

晚上睡觉的时候减少侧卧，尽量要正躺着睡觉，侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。

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