为什么你喝水都会胖,原来是因为这个啊

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最近发现身边有个同事，身材挺胖不说吧，还控制不了自己的嘴，常听有人劝她，你这身材还不少吃点，她每次都表示很委屈说：“我吃的不多啊，就是平时连喝口水都胖，我也想拥有好身材，但就是这么容易胖，我能怎么办？减肥对我来讲真的太难了！”

啊~~~西湖的水，我的泪~~~如果水会流泪，这委屈估计能哭出一个伤心太平洋吧......

水，我们每天都在喝，是真正的0热量，不仅可以提供一定饱腹感，还能帮你减少其他食物的摄入。水里面一点能量都没有，那为什么喝水还会长胖呢？

小康康查询了一些资料，简单说其实就是易胖体质和易瘦体质的差别，只有在日常生活中打造易瘦体质，才能让你喝水也瘦，吃饭也瘦，就连睡觉都能瘦！

那为什么我喝口水就胖，而有些人怎么吃都不胖？小康康先带你自检一下，看看你到底离易胖体质有多远！

①身体容易感到沉重与疲倦

②皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿

③污痰、口中黏液、女性分泌物多

④喜欢吃甜食，总是昏沉想睡

⑤容易晕眩，感到头痛

以上5点，如果你满足1点，那证明你就是易胖体质啦，很多人说，无缘无故就成了易胖体质，真的是委屈啊，别人怎么吃都不胖，我却喝口水都胖，真的是减肥无望啊，别担心，让小康康为大家分析一下，其实易胖体质找对方法也是可以改变成为易瘦体质的。

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。

脾主运化，当脾能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，就会让人变胖。

除此之外，易胖体质也是分类型的，要分清自己属于哪种易胖类型，才能有针对性的变瘦。

胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不良，对身体循环和新陈代谢形成阻碍，是形成易胖体质的几大原因之一。

气滞型的易胖体质与精神情绪有关，这类型的会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应，因此可能出现暴食或厌食状态，导致体型呈现不稳定状态。

‘喝水长胖’其实说的是水肿！水肿就是组织间隙或体腔内过量的体液滞留，并且没有得到及时的排出，从而形成肥胖。其实，喝水并不会让人长胖，这只是一种浮夸的调侃。

天呐，原来这就是导致易胖体质的原因啊！接下来小康康就来告诉你告别易胖体质你需要怎么做！

其实影响人体胖瘦的是荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，所以正确的饮食和适当的代谢是决定胖瘦的两大重点。

首先调整饮食，易胖体质的人，养生原则为健脾燥湿，降浊化痰。

第二，多吃低卡食品，养成看食物标签的习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥有很大的帮助。

第三，增加蔬果摄入量，蔬果是富含纤维素和较低热量的健康食物，能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物的摄入。

第四，补充充足的水分，是非常有效改善易胖体质的方法之一。减肥的关键在于减去脂肪的同时又维持体内含水量。而保持补充足够的饮水量能帮助保持体内新陈代谢的稳定和减少饥饿，避免摄入过多的热量。

第五，减少钠的摄入量，每人每天适宜摄入的钠含量为毫克。盐吃多了，会使体内的水滞留，容易造成水肿型易胖体质。

小康康认为，无论是易胖体质还是易瘦体质，都要在日常生活中多多注意以上这些，只要坚持，打造易瘦体质也没有想象中那么难哦！

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