你的胖是不是ldquo水肿湿胖rd

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体重过大就是肥胖，但同样的肥胖中，有的人是“湿胖”，他们不仅多了肉，还多了水。本该及时排出的水，停在了身体里，所以他们的胖是因为“注水肉”。

首先是体重，体重指数大于22.6，就是超重了。但有人没有达到超标的程度，也不能说就不是“湿胖”，因为他们可能肌肉很少，脂肪和身体里的水很多，后者代替肌肉在“充数”，特别是女性，对“湿胖”与否的判断，要看她们肌肉的紧致度。

有个特简单的办法，抬起胳膊挥手的时候，如果你自己都能感到胳膊下的肉，随着挥手而晃动，这就危险了，因为只有肌肉质地松软，才会有随动作摆动，如果是质量很好的肌肉，不可能随体位改变而晃动。

既然是“湿胖”，一定有湿的特点！

这就要借助中医的辩证了

舌头有齿痕

大便不成形

当你超重的体重，再加上上述任意一个，就可以初步判断你的胖是“湿胖”了。

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舌头有齿痕

就是舌头的两边有牙印。舌头是肌肉组成，能把牙齿的印都印上的舌头，只有一个可能，这个舌头的肌肉质地是非常松软的，而它的松软代表了全身肌肉的状况。

所以，中医只要看到舌头有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直接反应。

舌头有齿痕的人，往往伴随几个问题，首先是胃肠消化功能不好，吃点硬的就难受，稍微吃多点就堵在胃里，因为他们的胃部的肌肉，也和舌头一样是松软无力的，无力的肌肉在消化食物时自然不给力，所以很容易就消化不良。

另一个就是很容易累，站一会就想靠着。因为他们四肢，躯干的肌肉也和舌头一样松软无力，不能很好的承重和支撑，所以才会不任重负，不能久站或者行走。

大便不成形

大便成形，其一要靠肠道肌肉对食物残渣的塑形。如果肠道肌肉无力，这个塑形就很难完成，大便就会不成形。其二是大便中含水多，肠道对食物中的水分回吸收不够，这样质地的食物残渣也很难塑形，这两个加在一起，就造成了大便不成形。

而这两点，都是“湿胖”的特点，前者是脾虚而致肌肉无力，后者是脾虚而致身体火力不足，代谢水分的能力不足，身体没能很好的用水。而肠道的这种状况，其实就是全身状况的“缩微”，在你大便不成形的同时，身体里一定也停留着很多没能用好的水，这就造成了“湿胖”。

舌头软得能印上牙齿印

胃粘膜肌无力消化硬一点的东西

身体不任劳作，难承重负

大便不成形

这些问题都和肌肉相关，也都中医脾虚的证据，从这也就可以推论出：脾虚的人是“湿胖”的易患体质。

因此，要想减掉“湿胖”必须在健脾的同时利湿。健脾就包括强健肌肉的意思，只有肌肉强健了，肌肉中的线粒体才能最大限度的发挥功能。而线粒体，就是我们身体里最大的脂肪“燃烧场”。

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策划编辑：十五子

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