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日常生活中，我们经常能看到这样的人，胳膊和小腿经常容易浮肿，水喝多了，肿了；睡一觉起来，第二天毫无征兆的肿了；还有一些得肾病的人，常年都受水肿的困扰，那针对水肿我们应该怎么办那？下面推荐5个小方法，帮您缓解水肿症状。
”01
早睡早起
现在越来越多的年轻人，喜欢熬夜，打游戏、看电影，殊不知熬夜对人的伤害非常大。咱们大家一定不要超过一点入睡，否则就会影响肾脏排毒。
02
按摩腿部
按摩我们的腿部，可以缓解水肿。具体方法是从脚踝处向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提；在膝盖的那个窝处用力按7下，然后沿着大腿前侧中线从膝盖一直按压到大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍微用力按压就行。
03
热水泡脚
现在，很多年轻的女士为了追求漂亮都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋虽然好看，但是对腿部会造成不同程度的伤害。经常用热水泡脚，有助于血液循环、放松腿部，还能缓解一天的疲劳。
04
经常运动
其实，运动不仅仅指的是在健身房的运动，日常生活中，随处都可以运动，吃完晚饭下楼遛弯、慢跑、跳广场舞等，都可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。
05
低盐饮食
据权威机构调查显示，口味较重的人会更容易发胖浮肿，尤其在我们东北，这个现象更严重，这是因为高油盐的食物会导致浮肿。所以，在日常生活中，我们要尽量低盐饮食，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心闹血管的压力。
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