喝水都胖现在就测一下,也许你减肥不用太

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春天来了

有人突然伤春，或者突然来了干劲儿

因为

↓

最苦恼的莫过于“喝水都胖”！

别着急

先测一下：

早上起床后双手握拳，感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍吗？

用手捏自己腰上的肉，感觉很软乎，甚至手指轻轻一拨就荡起涟漪吗？

如果是，你的主要问题，大概是有点儿水肿，也就是水潴留了。

你可能还有这样的特点：

体重莫名其妙忽轻忽重，早晨晚上的体重可能差别也比较明显。

食欲一般，容易腹泻，腹部常会有饱涨感。

容易口渴，嘴里发粘，偏偏还喜好重口。

不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下……

它是怎么来的呢？如果没什么疾病的话，大多是由于长期站立或坐着工作、精神压力大引发的荷尔蒙失调，静脉循环不佳，导致导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。那么好消息来了！

减肥最难最痛苦的两件事

你都用不着

节食？用不着！

一般情况下，水肿都伴随着蛋白质摄入的不足，你还节什么食？当然吃的品种得挑挑，后面说……

运动？不用太勉强~

瑜珈、走步、慢跑之类比较缓和的运动，就可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。当然最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。

你需要做的

不过是……

01多吃

淀粉，蛋白质类食物及水果蔬菜。

02少吃

盐，防止大量钠盐残留在体内无法代谢，造成水潴留。

03健健脾胃

找个医生帮看看，你是适合参苓白术丸啊，还是附子理中丸啊什么的。

04多按摩

水潴留和血液循环的关系比较密切。多搓搓脸、捋捋脖子……反正没事儿各处多搓搓按按，舒舒服服地就慢慢消了肿~~

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