养生冬季湿气重头脸油腻水肿肥胖

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

　　1.头发爱出油、面部油亮

　　2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

　　3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

　　4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

　　5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

　　6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

　　7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

　　8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

　　9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

　　10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

　　11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

　　12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

　如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

怎样才能除湿气？小编现在告诉大家！

　　材料：薏米燕麦荞麦糙米红豆赤小豆

　　做法：1.开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

　　薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。

　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

　　中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

　　因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

内容来源网络

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