美食消灭全身水肿，挥别臃肿身材

身上的肥肉怎样减都减不下去，尝过了各种办法还是一样，怎么办？会不会是遇上了水肿问题？如何消除水肿？英格蜜儿给您分享消水肿减肥食品，教你吃甚么减肥最好，迅速消灭全身水肿，挥别臃肿身材。

▌苹果醋利尿消水肿

当中的果胶质能增进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质极可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

▌燕麦粥消水肿首选

燕麦粥也是去水肿的首选食品。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感下降血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适当的水熬煮开便可食用。如果早饭吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

▌香蕉防便秘

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改良水肿及润泽肤色之效。同时由于香蕉有强烈的增进消化功效，所以可以帮助便秘，避免肚子水肿。

▌薏米排水份

薏米分生熟两种，生熟各半相互制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以增进血液和水份新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内过剩的水份。

▌红小豆刺激肠道

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

▌柚子茶去水肿

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出过剩水份，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少许的清水一起榨汁便可。如果觉得酸，可以加入适当的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

▌西瓜超强利尿功效

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

▌冬瓜可排清身体废物

性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。包含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

▌香菇消水肿

含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

▌黑咖啡

如果你已经爱上喝咖啡，无妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。

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