不疼不紫的DIY刮痧，刮掉脂肪水肿，肚子

虽然刮痧能疏通经络，排毒祛湿，但传统刮痧难免疼痛并会造成淤紫，爱美又怕疼的姑娘可以试试下面的DIY刮痧法，不疼不紫，还能排毒减肥！本期专家激活内脏功能，消除下腹部松弛从肚脐上面开始向腹部两侧轻刷。注意不要露掉某一部位。通过动作1把淋巴液聚集在腹部两侧后再朝着腋下向上轻刷。分成肚脐上方和肚脐周围两处。分别进行顺时针方向轻刷。可以使腹部感到舒适，利于通便。从肚脐下方朝着大腿根部向下轻刷。使淋巴液流向位于大腿根部的腹股沟淋巴结处。轻刷腿部脚部，消除浮肿1大腿部位向腹股沟处轻刷移动手刷时注意稍稍向大腿前侧用力。接下来将淋巴液推向大腿根部腹股沟淋巴结处。从膝盖向着大腿根部轻刷整个大腿表面。2沿腿肚部位向膝盖方向轻刷腿肚部位容易浮肿，按摩时力度要小。从脚腕部位开始依次从前向后轻刷。内外侧都要刷到。接下来从脚踝朝着膝盖内侧向上轻刷，使淋巴液流向膝盖内侧。3从脚趾向脚踝轻刷沿着脚踝的形状，从下至上画半圆。从脚趾向脚踝轻刷。可以不限次数，刷到脚趾变热为止。4一口气轻刷整个腿部最后一个步骤，从脚尖一口气向着位于大腿根部的腹股沟淋巴结部位轻刷。腿部的前后和左右两侧都不要忽略。编辑·文/平野亜矢摄影/鈴木内容来源于《健康与美容》年7月刊本文有偿使用日经版权，转载请注明出处《健康与美容》新浪微博