_这一物竟是女人减肥圣物，解毒、去水肿，

?这一物竟是女人减肥圣物，解毒、去水肿，

菇凉们想要减肥又不想运动怎么办，最简单莫过于从吃入手，怎样吃才能帮你更快的瘦下来？

黑米可以说是女性减肥的圣品，不但有解毒去水肿的功效，黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。用黑米来替换主食，其中含有的维生素B类能帮你加速脂肪燃烧，让你快速瘦身。

黑米减肥方法具体计划是采取逐渐渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每一个星期又是一个小的周期。不知道怎样饱满胸部，加威望：cnz教你利用经期快速丰胸!另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！减肥期间全天主要以黑米做成的饭或粥为食，而且黑米减肥期间是不由水的。

第一天：减肥前的“热身”

早饭：照旧；

午饭：平常的4分之3左右；

晚饭：以水果代餐(或蔬菜可行，就是别吃米饭)。

第二天：减肥前的“热身”

早饭：照旧；

午饭：平常的一半左右；

晚饭：以水果代餐(或蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那末饥饿)。

第三天：开始吃黑米减肥

早饭、午饭和晚饭都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少许的水果。或，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。

第四天—第七天：同第三天

可以吃其他东西了，但切记不能暴饮暴食，也不能那样像平常吃太饱，只能是七分饱的状态，否则之前的努力就白费了，加威望：jns教你巧用生姜快速月瘦20斤。减肥效果就不明显了。

ps：如果是需要快速瘦身的菇凉可以实验下，这类减肥方法比很多绝食减肥都有效的多。固然一般平常的减肥需要看自己的体质，不然很容易反弹。

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