熬夜眼睛肿了怎么快速消除

加班熬夜、玩手机、追剧到三更半夜以致休息不好的后果就是，第二天早上有可能眼睛浮肿起来，还有一点酸痛，对此男生是扛过去，女生一早起来忙着用化妆掩饰，但好像都没办法解决这个问题，今天不妨试试下面这些法子。

1

洗热水澡　早起之后可以洗个热水澡，不仅能放松心情，加强血液循环，在眼部疲劳浮肿情况下，还有利消除黑眼圈和浮肿。

2

热敷　不想洗澡的话，就用毛巾侵泡在热水中然后敷在眼部。用热毛巾敷脸促进血液循环再用凉毛巾，热凉交替敷，并且按摩耳前耳后皮肤，会有一定效果。

3

按摩　建议按摩之前用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，再开始按摩。首先，画圈方式按压太阳穴，用按下去有点酸痛就可以，不要太大力。接着闭眼，用拇指按压眉骨下，按从眼头按到眼尾方向，每次轻按3秒左右，重复3次。按摩眼下，也是沿着眼头到眼尾的方向用食指轻按，在眼头、中间、眼尾的地方稍微停3秒左右。

此外，经常使用电脑的你在工作中闲暇之余，不妨给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。

1、两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。

2、眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。

3、眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

我们眼眶内的泪水会形成一层膜，覆盖在角膜和结膜的表面，称为泪膜。我们每次眨眼后都能形成一层泪膜，可以保持眼睛湿润和舒服，因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果熬夜工作或长时间盯着电脑、手机或看书，时间越长，眨眼反射次数比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视疲劳。在生活上要赶走眼疲劳要注意以下几点：

⒈生活要有规律，休息及睡眠要充分。

⒉改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

⒊干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

⒋注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

⒌多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

——END——

赞赏

长按







































北京医治白癜风医院
西宁治疗白癜风医院