伊能静预产期将至时通过微博晒脚肿和肚皮过敏的照片，而秦昊却调侃脚像熊掌，甜蜜秀恩爱。孕妇水肿是怀孕期间常见问题，爱美的女明星也难逃各种肿，手肿、腿肿、脚肿……随着孕期的增加，准妈妈会出现水肿的现象，需要用一些方法来缓解，小编汇总了相关知识，以供参考。
女星怀孕各种肿请问这还能看出这是美容教主的手脚吗？
1这不是胖这叫妊娠水肿
不少准妈妈到孕后期，会发现自己下肢“胖”了不少，就连脚丫子似乎也胖了一圈，连以前的鞋子都穿不下。当然，这并非真正的“胖”，而是“妊娠水肿”。
这种“肿”通常表现为手指按压身体时皮肤出现一个小坑，不能像以前一样立即弹回来，皮肤失去了往日的弹性，有时还会殃及大腿、腹部，甚至影响走路，休息后一般能减轻。有一些孕妇表面看不出水肿，但每星期体重增加超过克，此种现象被称为“隐性水肿”。
据中国经济网亲子频道了解，90%以上的女性在怀孕期间手指、脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前症的症状，便可视为正常现象。
孕期水肿一般来说与内分泌发生改变有关。怀孕后，胎盘分泌大量的雌激素，令水分和盐分在人体内潴留，水排不出体外，所以产生了水肿的现象。另外，到了孕中晚期的时候，随着子宫不断增大，增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，也会引起下肢的水肿。
2孕妈要正确区分不同的脚肿
虽然都是脚肿，但是孕妈们还要特别注意区分，看看自己到底是普通的生理性脚肿还是病理性脚肿。
?生理性脚肿
一般情况下，孕妈躺下休息一段时间或者经过一夜的睡眠，脚肿症状有所减轻或者全部消失。这样的脚肿就是生理性的，不用太担心。
?病理性脚肿
如果水肿不仅仅限于足踝，还上升到小腿、大腿、会阴，甚至是全身性的水肿，这就要格外警惕喽。及时去看医生，排除肝、肾、血压等方面的异常，例如妊娠高血压、肝病、肾功能不良等。
38招教你正确消除脚肿
病理性脚肿的孕妈，小编不再做特殊说明，医院检查治疗，保护好宝宝和自己。下面我就生理性脚肿给孕妈一些建议，如果能帮到大家，小编万分荣幸~~
1别吃太咸
准妈妈在饮食中要控制好盐的摄入量，过咸、辛辣、腌制品等食物尽量少吃或不吃，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。平常可以多喝点儿具有利尿效果的红豆汤。
2多喝白开水
孕期出现的水肿多为生理性水肿，与肾炎造成的水肿不同，不用限制饮水。相反，孕期水肿还多喝白开水，促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。可适当多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、赤小豆等。
3避免久坐久站
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫静脉血管，使回流心脏的静脉血受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，下肢的水肿会更加严重。因此，孕妇要注意不要久站、久坐，站立时间长了要坐下来休息一下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿，休息时两腿适当抬高以促进静脉血液的回流。
4适当的休息
妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息；每天睡眠至少8小时，中午也应适当休息；不要长时间看电视和泡澡。
5正确的躺卧
睡前把双腿抬高15-20分钟，有利于缓解孕期水肿。平躺的时候在双腿下面垫一个枕头把腿稍抬高，以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，能够有效地缓解脚肿。
6适当的运动
准妈妈们平时可以采取散步、游泳、爬楼梯等运动。尤其散步是缓解孕期脚肿的一个有效的方法，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
7准爸爸帮助妈妈捏捏腿
坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。
8选择左侧睡
孕中晚期的孕妈，最好选用左侧睡。这可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，自然能缓解孕妈脚肿的现象。
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