脚是支撑身体行走的重要部位，虽然双脚平时看起来不起眼，但是一旦受伤，出行就会造成困难。平时可以多泡脚，经济条件允许的也可以去做足浴。那么，炎炎夏日，很多女性出现脚部浮肿的情况，甚至连鞋子都穿不下了，是什么原因导致脚掌发肿？怎么可以缓解脚部浮肿呢？夏天脚肿是什么原因引起的？1天热脾虚湿气重
夏天天热，很多人喜欢喝冷饮降温。但是，吃太多生冷的食物，会损伤脾胃，出现脾虚的情况。
脾虚失运，水湿停留。
夏天天热，人们都不愿意运动，运动量少，下肢循环差，自然会加重脚肿的情况。
所以，夏天要记得饮食清淡为主，少吃或不吃生冷食物，还要多运动，促进循环。
2高温毛细血管充血夏天天气比较热，脚部血管处于扩张的状态，毛细血管充血，所以脚部会出现轻度肿胀，这和热胀冷缩类似，是正常现象。
大多数人夏天脚部都会出现轻微浮肿的情况。
如果没有适当的休息，更容易出现疲劳。如果过度疲劳就容易导致脚部血液无法回流，更加加剧脚部发肿的症状。另外，好好休息，缓解疲劳，脚肿的现象就会自然消退。
3营养性脚肿夏天天气热，会影响食欲，胃口不佳，摄取的食物就会减少，消化功能减退，身体缺乏营养，例如优质蛋白缺乏，容易出现脚肿的情况。4女性处于特殊时期女性经期前骨盆腔充血、子宫变大会压迫到下肢，影响血液循环，加上夏季气温本就较高，脚部血管充血，就更容易出现脚肿了。
还有怀孕期间，一方面子宫变大、影响血液循环容易脚肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，加上怀孕后活动变少，也可能出现脚肿。
5久坐导致长时间久坐，人体下肢血液循环和体液循环受阻，自然会出现水肿的现象。
特别是上班族，常常在下班的时候发现鞋子挤脚。
6站立时间过长长时间站立，身体会分泌大量的醛固酮，这种激素可以调节水分和盐分的代谢，减弱肾脏排出水盐的作用，造成体内水盐大量滞留，进而脚部出现水肿。7过于肥胖过于肥胖，体重比较重，容易对脚部产生压迫，出现水肿的情况。
这种情况，需要脚慢慢适应，不要经常过多的走路，可以适当减肥，减少身体对腿部的压迫。
8疾病因素很多疾病会引起脚肿，比如肾脏功能不好，水分代谢失常；比如痛风，血液循环受阻，体内尿酸过高；比如风湿，容易引起脚酸痛肿胀。
另外，心脏病、甲状腺功能低下、静脉曲张、糖尿病，都可能出现脚肿。
医院妇科专家认为，多运动，睡前热水泡脚，经常按摩脚部，都可以缓解脚肿的症状。
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