健康这五种水泡脚有奇效你家里就有

我们的脚白天封闭在鞋子内，而且经过大量走动，晚上泡个脚，可以活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身舒暖，消除疲劳，促进睡眠。而且好处还不止这些，晚上泡个脚，可以使机体内的血液从上往下走，血压容易平稳，并且能增强呼吸系统的屏障功能，可以帮助缓解咳嗽症状，并且能去除足底的寒气，减少感冒发生。所以，小孩、老人、成年人适度泡脚有很大的好处！

花椒来泡脚，其实属于中医的一种外用治疗方式，可以刺激足底穴位，是足疗的一种。我们一般只知道花椒是家用调味品之一，许多菜肴都需要它进行点缀，但花椒首先是一种中药，有温中止痛，燥湿杀虫的作用，能祛除里寒，因此用花椒泡脚时一些驱寒成分会被吸收到皮肤里，促进精气畅通，可以对老寒脚、风湿引起的关节痛、肚子痛等起到一定的作用。不止如此，花椒还是现在中药中不多见的一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚能够帮助治疗脚气。

做法：做法很简单,用一个棉布包两勺（50克）花椒,用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，一个星期左右再换新的就可以了。

生姜在中医上属于辛温解表药，而且毒副作用很小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，因此怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。而且生姜是最适合配合补肾食材进行泡脚的一项药材，能够起到很好的暖肾养肾的作用，所以生姜和山药或者黑芝麻搭配起来，效果尤佳。

做法：用生姜泡脚并不是将直接生姜放入热水中泡，而是一般取中等大小的姜半块，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水把水温调好。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，容易挥发，所以煮时一定要记住盖上锅盖煮。

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它也是家庭中常用的香料，用它泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

它专门针对因为肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。这种水肿一般首先发生在组织疏松的部位，比如眼或面部、足踝部，早晨起床时最明显，你们可以自己测一下：用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了这种情况，可以拿一小撮桂皮，搭配上花椒效果更好，用煮生姜的方法去煮。连续用桂皮泡脚能够起到消肿作用。

食盐也是难得一见的消毒剂，有很好的杀毒除菌功效，把食盐放到热水里，利用水中的热力，可是使皮肤吸收盐水的杀毒除菌成分，不仅可以治疗脚气，也可以利用盐水强大的清洁能力，清洁脚部。 　　

除了这两点，食盐还有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以去脚部角质，起到美脚效果。另外就是，盐水成分分子更小，相对于花椒水和生姜水，更容易进入皮肤。而我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，补肾和抗衰老。

醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。并且能够治疗睡眠障碍，每天用醋泡脚醋半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。而且醋能够很好渗透足部表层皮肤，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。并且如果你想要增强脚部的皮肤光滑程度，那么用醋泡脚是首选，简单实用，并且功效奇好。

光说“晚上泡脚，胜过补药”，但做起来如果方法不当，效果也不会达到最好，那么如何泡脚效果才能最好呢？以下提供一些建议。

1、如果有木盆最好用木盆，因为铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

2、一定要用水煮开，而不是往热水里放料，那是洗脚而不是泡脚！先用水煮开之后，再加入冷水，调至一个感觉不到烫的温度。

3、泡脚时间不易太长，有些人泡起来觉得特别舒服，会不断往里蓄热水。泡脚时脑补血液会出现不足，如果时间长了，可能会出现胸闷、头晕，一般泡脚以10分钟——20分钟最好。

4、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。所以，最好饭后1小时再泡脚。

5、女性经期时不要用这些东西泡脚，因为女性经期时问题比较复杂，可能适得其反。泡脚也不会起到治疗痛经的作用。另外，小孩不能经常泡，要注意频率，因为足弓是从儿童时期开始形成的，如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。还有心脏病、患者、低血压、高血糖的患者人群和孕妇，最后都不要泡。

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