孕产保健孕期水肿怎么办小编来给孕妈

导读

孕育新生命是一条光明同时又非常曲折的道路。在孕期，准妈妈的身体会发生一系列的变化，会使得准妈妈心慌慌。孕期水肿也是其中困扰着不少准妈妈的问题，那么孕期水肿是什么导致的呢？准妈妈们又该如何解决孕期水肿呢？下面就跟小编一起去看看吧。

孕期水肿形成的原因

一、激素水平。

为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外，还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中，功能非常的多，其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。因此，孕妈们在搭配饮食时要慎重考虑，尽量不要吃盐分高的东西，以免加重肾脏的排水负担。

二、血液回流受阻。

随着胎宝宝的逐渐增大，妈妈的肚子会越来越沉。这样就会使得妈妈盆腔附近的静脉受到压迫，影响了血液的回流。由于心脏不能很好的管理下肢血液回流速度，因此很容易造成孕期浮肿。

三、贫血。

怀孕后，为了满足宝宝的营养供给，准妈妈的血容量会有所增加，但是贫血的孕妈们血浆含量明显高于血红蛋白含量，会改变血管细胞壁的通透性，导致体液外渗。

四、受到疾病影响。

除了正常的生理性原因外，孕期突发的疾病也可能造成身体水肿，比如心脏病、肾病、肝病等等，还可能威胁到准妈妈和胎宝宝的生命健康。

准妈妈该如何解决孕期水肿的困扰呢？

1、准妈妈要注意睡觉的姿势，在孕晚期最好采取左侧卧的睡姿，可以有效减缓水肿的现象。

2、准妈妈在孕期要注意休息，不要长时间保持同一个姿势，站累了就坐一会；坐累了句站起来走一走。

小编提示：白领孕妈们可在办公室准备一张小凳子用来翘脚，加速下肢血液循环。

3、到孕晚期，准妈妈由于水肿平常的鞋子都穿不下。这个时候就要为准妈妈挑选合适的鞋子，要满足柔软、宽大、防滑、透气这四个要求，才可让足部充分的放松。

4、准妈咪随着孕龄延长，身体也会发生一系列变化。这个时候孕妈咪选择衣着的时候避开紧身衣物，而应该选择宽松、有弹性的纯棉衣服，以免压迫到血管。

5、为了减缓下肢水肿的现象，准妈咪可以适当用热水泡泡脚，驱散体内寒气，刺激神经系统，加速血液循环。

小编提示：有条件的准妈妈可以在家中做台阶训练，反复的上下某一级台阶，锻炼腿部的肌肉，可以使血液回流更顺畅些。不过准妈妈要把握好运动量，锻炼时旁边最好有扶手和陪护人员，以免摔倒。