孕期水肿，正常吗

大约35%~83%是健康女性在孕期会出现轻度水肿，这属于正常现象。可以通过自我检查，判断自己是水肿还是发胖，用大拇指压皮肤相应部位，当压下后，如果皮肤明显凹下去，手指移开不能很快恢复，为水肿；如果移开手指后，凹下去的皮肤很快弹起恢复，一般是发胖所导致的。那么问题来了，为甚会水肿呢，怎么缓解？别急，我们一个个解决！首要原因：主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的；怀孕期间准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少;怀孕后，准妈妈的内分泌功能发生很大变化，导致肾脏中肾小管对钠的重吸收增加，钠离子潴留在细胞外，水分不易排出去，而引发水肿。可见，孕期水肿是正常现象，当然，我们可以通过一些行动来缓解水肿！1.把脚垫高睡觉的时候，脚部垫一些软垫或者被子，促使血液由下肢流向心脏，有利于消除水肿。2.按摩通过按摩可以促进浅静脉的回流，可以按摩脚底、脚面、脚趾、小腿及脚踝。3.泡脚用温水泡脚，可以促进血液循环，可以有效缓解水肿。4.注意饮食控制盐分的摄入，每天不要多于5g；平时保证蛋白质的摄入，如肉、鱼、虾、蛋等；多吃蔬菜水果，它们中含有人体必需的多种维生素和微量元素，具有解毒利尿等作用，还能补充膳食纤维、预防便秘，避免因便秘造成的腹压增高，压迫下腔静脉而加重水肿。知识角孕妇水肿不是由于喝水引起的，所以，不用限制喝水的量，孕期生理性的水肿很常见，一般夜间休息或抬高双腿后可以有所缓解，准妈妈无需太担心！孕期水肿一般是小腿，如果大向腿、腹部、手、脸全身发展，属于异常情况，要及时就医，查明水肿的原因，不可麻痹大意！







































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