孕期水肿难看五种食物让您迅速消肿

许多孕妈在怀孕之后都会出现肿胀的症状，不是脚肿的走不了路，就是手肿的难受，最苦恼的就是脸肿的像个包子，这对于爱美的女性来说是一种折磨！那么孕期吃什么可以消肿呢？下面就来了解一下吧！

一、黄瓜皮

许多人吃黄瓜喜欢削皮，但是相对于果肉，黄瓜皮的作用其实非常大，黄瓜皮中含有丰富的苷，具有利尿的作用，孕妈常食可以达到强效的利尿作用，缓解孕期肿胀。

二、土豆

土豆是餐桌上的必备菜品，土豆不仅仅能给孕妈带来充足的能量，其中丰富的无机盐中钾的含量也非常的高，可以帮助身体系统排出因为食盐过多而滞留在体内的钠，并且排出身体多余的水分。

三、苹果

苹果是众所周知的营养水果，含有丰富的维生素，还能帮助孕妈解决孕期的水肿症状，再加上苹果里面含有水溶性纤维质果胶，可以通便利尿，还可以代谢多余的盐分。

四、红豆

红豆里面不仅有丰富的钾，里面含有的皂角苷具有很强的利尿作用，对于有肾脏功能病症的人群，红豆可以起到脸部、腿部的快速消肿效用。

五、鲤鱼

鱼一向都是作为孕期最佳食物，而且不同的鱼类可以给孕妈带来不同的功效，鲤鱼就是非常好的首选，可以缓解浮肿的症状，并且对于产后乳汁分泌也有很大的帮助。

以上五种食物就是可以缓解孕期浮肿，希望可以帮到各位孕妈！

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